מין ואינטימיות

9 החלטות השנה החדשה לטובת יחסי מין טובים יותר

מעברים מכל סוג שהוא - בין אם זו התחלה של שנה ובין אם תחילת עבודה - הם הזדמנות נהדרת לשקף היכן היית, לאן אתה רוצה להגיע ומה אתה צריך לעשות כדי להגיע לשם. לרוע המזל, השנה החדשה, אתה החדש! Hullabaloo הפך מעידוד לניצול, כאשר כל תעשייה מתבדלת על הזמן, הכסף והשווי שלך.



השנה, במקום להתמקד בשיפוץ כל דבר בחייכם (זכרו: אתם שלמים, ראויים ומושלמים, בדיוק כמו שאתם, כרגע), מה אם תתמקדו בתחום היחיד שיש בו את הפוטנציאל הגדול ביותר להשפיע על אושר כללי: מערכות היחסים שלך? מה אם היית עושה צעדים לתינוק, מהסוג הזה בעצם להוביל לשינוי לאורך זמן? מה אם תפטור את הלחץ ותתמקד בהנאה?

המשך לקרוא להמלצות שלי ושל עמיתי להחלטות לשנה החדשה לקיים יחסי מין טובים יותר ולקשר אינטימי יותר, גם עם עצמך וגם עם התוכניות שלך.

9 החלטות השנה החדשה לטובת יחסי מין טובים יותר

התמקדו בהנאה, לא באורגזמה או באקט מיני ספציפי

הרבה מהחרדות שאני עוזרת לקוחות הייעוץ שלי העבודה מתייחסת לציפיות שלהם סביב אופן פעולת המין ואיך זה נראה: איברים זקופים ונקבות רטובות, רצון שרק צץ , פין בנרתיק, ו אורגזמות לכל המעורבים. דבר אחד שאני עוזר להם לעשות הוא להעביר את מטרתם לחוות הכי הרבה הנאה שהם יכולים. מכאן זה נעשה פחות על המכניקה - מה שאתה וגופך של בן / בת הזוג שלך עושים - ויותר על כל מה שעובד טוב! אתה מתחיל לשאול, מה עוד מרגיש טוב?, להיות יצירתי, ולבסוף יש לך את חיי המין האינטימיים, המרגשים והמלאים שאתה חושק בהם.

תרגלו אהבה עצמית



אהבה עצמית בעיניי היא שם נרדף לטיפול עצמי. פירוש הדבר למצוא את כל האמצעים שאוכל כדי לוודא שאני דואג קודם כל לעצמי, כך שאוכל לקבל עזרה לאחרים. יש אנשים שחושבים על זה כמלבישים את מסכת החמצן שלך לפני שהם עוזרים לאדם שלידך. זו דרך מתאימה להסתכל גם על הדבר האהבה העצמית הזו. טיפול עצמי יכול ללבוש צורות רבות; זה יכול להיות בחינם או בלי הוצאה כספית, או שזה יכול להיות השקעה בעצמך.


למה זה רע להתמחות

-ד'ר. הצמר סנט ג'ון, המאמאסוטרה


פספוס מחזור לא התכווצויות בהריון

אל תשתמש ב- Pornhub (כלומר, שלם עבור פורנו שלך)

חשוב להעריך פורנו. רבים מאיתנו צופים בו, לעתים קרובות בחינם, ובעיקר ב- Pornhub - הגונב תוכן ממבצעים וחסר הכללה של גופים, גזעים ואנשי להט'ב שונים. אנו זקוקים למגוון גדול יותר בפורנו, וכעת, כאשר האינטרנט משמר עוד יותר תוכן מיני, חשוב יותר מתמיד לתמוך ביוצרים שאתה אוהב.



–אלכסנדרה פיין, מנכ'לית ומייסדת משותפת, מוצרי דאם

טיפ של סקספרט: לפורנו פמיניסטי, כולל, בדוקXConfessions,שששש,לירוק,לעשות אהבה לא פורנו, ומשטח התרסקות.

הפסק לחכות עד לרדת במשקל כדי להגשים את הפנטזיה המינית שלך!

אני שומע כל כך הרבה לקוחות שלי מדברים על איך הם מחכים עד שיהיה להם יותר נוח בעור שלהם לצאת להרפתקאות מיניות, אבל באופן אירוני, הדבר שיגרום לך להיות יותר נוח בעור שלך הוא ליהנות מגופך וללכת על הרפתקאות מיניות!



–מונה דרלינג, מאמן BDSM

עשו משהו שמכניס אתכם לקשר עם האני האירוטי שלכם

האם הבלאגן לחג הותיר אתכם מרגישים שגופכם הוא מכונה שתביא אתכם לחובותיכם, אלא רכב להנאה ולחקירה אירוטית? חשבו על פעילויות או התעסקו בהן, לבשו בגדים או האזינו למוזיקה שמזכירה לכם תקופה בה הרגשתם מתואמים ומגולמים בצורה ארוטית. אם קשה להיזכר, או אם ברצונך לחקור רפרטואר חדש, חלק את חמשת החושים שלך בדברים כדי לעורר את הצד האירוטי שלך באופן ספציפי. כשאתה בקשר עם או שיש לך את היכולת לגשת לצד האירוטי שלך זה מתחבר להנאה ומשחק שמדליקים אותך - לא רק למין אלא לחיים!

–שולה מלמד MA MPH - מאמן זוגיות ורווחה


מה לעשות כאשר חברה נמצאת במחזור

קרא עוד רומנטיקה

רומנטיקה היא הז'אנר האהוב עליי מסיבה כלשהי: היא עוזרת לך להביא את מצב הרוח, מעוררת רעיונות חדשים סקסיים ולהימלט מהייאוש של מחזור החדשות הנוכחי. חברתי שרה שומרת הרשימה המדהימה ביותר של הצעות רומנטיקה באתר שלה. אתה יכול גם לבדוק על מה אני קורא Goodreads שלי !

הבן את פוריותך

יש נשים שמתקשות להרות כי לא הודיעו להן כראוי איך פוריותם עובדת או שהם לא אובחנו כראוי עם חוסר איזון הורמונלי, או מכשולים אחרים כאלה להרות. בואו נשבר את סטיגמה והשתיקה , ולתת לנשים כלים לבחירות מושכלות. התחל בשיחה איתך OB-GYN או התחבר לסטארטאפ שמציע שירות זה, כמו פוריות מודרנית או הרחבת פוריות!

–אסטרלה ג'רמילו, מייסדת מייסד B-wom


תקופה קצרה ואחריה כתמים

טיפ של סקספרט : אפליקציות למעקב אחר תקופות הם מקום נהדר להתחיל ללמוד על המחזור והפוריות שלך.

התחייב ליום ללא מספרים

מחקר וטונות של עדויות אנקדוטליות להראות שקיבוע ב'מספרים ', כמו משקל גוף או לייקים באינסטגרם, יכול לגרוע באופן משמעותי מרווחתו והערכתו העצמית. אז קח יום בשבוע, חודש או אפילו שנה כדי להימנע ככל האפשר מהמספרים האלה, כתזכורת לכך שאתה כל כך הרבה יותר מכל סכום מסוים. כשאנחנו מתמקדים פחות בסטטיסטיקה, יש לנו יותר אנרגיה להשקיע בתשוקות, בסקרנות, בתחביבים ובמערכות היחסים שלנו - כולל, והכי חשוב, את עצמנו.

–אוגוסט מקלפלין, סופר של ילדה בונר: המדריך של הנערה הטובה להעצמה מינית

שמור על טיפול עצמי במערכות היחסים שלך, מיניות או אחרות

טיפול עצמי מיני כולל שמירה על מערכת היחסים המינית שלך עם עצמך - הכרת הערכים והגבולות שלך, תקשורת הצרכים והמשאלות והרצונות שלך, יצירה ודבקות בגבולות, ו לחקור דברים חדשים עם שותפים שתומכים באופן מלא בזכותך להנאה ובריאות.

-ד'ר. רוזלין דיסשיאבו, מייסדת / מנהלת, המכון לחינוך ומיניות למיניות

סופר של העמוק כן, האמנות האבודה של קבלה אמיתית

היו נוכחים יותר ברגעים אינטימיים

כל כך קל להיות מוסח או מודע לעצמו ברגעים אינטימיים. זה יכול למנוע מאיתנו לחוות את הקשר שיש לנו באמת עם הסביבה שלנו, עם בן / בת הזוג שלנו ולעצמנו. במקום להזיז את המיקוד או להסיח את דעתך, האט את הקצב והישאר נוכח על ידי בדיקת חמשת החושים שלך ונשום עמוק.


למה נועדו חרוזים אנאליים

- שדין פרנסיס, LMFT

בחר החלטות שיעזרו לך לשגשג

להחזיק בכוחך, להישען לעונג שלך ולהתכונן לחוות חיי מין אינטימיים, מרגשים ומספקים שנמשכים.

תמונה מוצגת על ידי ג'ק אנטל