פוריות

התפקידים ואסור לעשות של TTC

CW: מאמר זה מכיל אזכור לאי פוריות ואובדן הריון



כשמדובר בבריאות הרבייה - במיוחד בבריאות הרבייה של אנשים עם רחמים - יש הרבה מידע מוטעה, סטיגמה ובושה. מעטים האנשים עם רחם אי פעם שלומדים כיצד גופם עובד, מעבר לתקופה ו אולי כיצד למנוע הריון ומחלות מין. הוסיפו שכבות דיכוי לאנשים בגופים שוליים. הוסיפו לזה בדיחות על PMS ועל היותם הורמונליים. ובנוסף לכך, ציפיות חברתיות סביב מתי, איך, איפה ועם מי אמור להיכנס להריון - וקיבלת לעצמך סערת חרא. אם לנסח את זה בבוטות.

אז מה אדם צריך לעשות כשהוא מחליט להיכנס להריון ולהתחיל לנסות להרות (TTC)? יש לך אפשרויות! וגם, זה תלוי במסע שלך ובמקום שבו אתה נמצא. ריכזנו רשימה של מינונים של TTC ולא יעזרו להנחות את דרככם.

לעשות תרגול הבחנה

לפני שתתחיל ב- TTC, שקול את כל הגורמים המעורבים בהריון ובהורות. מבחן מקדים זה מציע מסגרת נהדרת לשקול הורות ואת הדרכים השונות בהן ישפיעו על חייך. שקול את השאלות לבד, כמו גם עם בן / בת הזוג שלך או בן / בת הזוג שלך, אם יש לך אותן.

אל תלך שולל לחשוב שהכל בשליטתך



הרבה מהמידע שקיים סביב בריאות המחזור החודשי, תקופות, הריון והריון נוקט בגישה היפר-אינדיבידואליסטית. כתוב: אם רק תעשו x, y ו- z, תהיו בהריון! לא רק שיכול להוסיף עוד לחץ לאותם TTC, אלא שגישה זו מתעלמת מהתנהגויות אינדיבידואליות הן רק אחת מהן רב גורמי הבריאות - וההשפעה שלה היא רק חלק קטן ממה שמשפיע בפועל על יעדי הבריאות והבריאות שלך, שההריון הוא אחד מהם.


דרכים להפסיק לקבל את המחזור

יתר על כן, גישה כזו מתעלמת מחוויותיהם של אנשים שאינם cisgender, הטרוסקסואלים ובעלי יכולת. העובדה היא: אנשים מכל הזהויות, מעמד היחסים וניסיון חי עשויים לרצות להרות. ובעוד שיש הרבה מה שאתה יכול לעשות (המשך לקרוא!) יש הרבה שאינך בשליטתך - במיוחד אם אתה מוצא את עצמך משתמש בטור תרנגול הודו, זרע תורם, פונדקאית, הפריה חוץ גופית, או כל אחת מהאפשרויות המדהימות הרבות שיש להביא משפחה לעולם.

האם לזהות את הסוכנות שיש לך

בהתאם למגדר שלך, למיניותך, למצב היחסים שלך, ליכולת הפיזית שלך, היכן אתה נמצא במסע ההתעברות שלך והעדפותיך, חלק מההצעות הללו לא יחולו עליך. אחרים עשויים להרגיש כמו נטל. אחרים, פשוט משעממים או לא רצויים. אם כן, התעלם מהם! אמנם לחץ אינו גורם לאי פוריות (עוד על כך בהמשך), אך הוא גם לא עוזר לכם ליהנות בחדר השינה. שקול הצעות אלה ולא כללים. התחל עם כל מי שמתאים ויעורר את העניין שלך או נשמע כיף. אתה תמיד יכול לבקר שוב באחרים אם אתה מרגיש שהם יתמכו.


עמדות מין לאנשים בעלי משקל עודף

האם ללמוד כיצד הגוף שלך עובד



למחזור החודשי יש ארבעה שלבים נפרדים . בדרך כלל, מחזור אצל בני אדם יכול להיכנס להריון רק בשלב הביוץ - גם כאשר השחלה משחררת ביצה - אם במקרה זרע בר קיימא נמצא בקרבת מקום. שלב הביוץ הוא החלק הקצר ביותר של המחזור, ונמשך רק כמה ימים מתוך הממוצע 24 עד 38 יום . פירוש הדבר שיש רק כמה ימים בכל חודש בהם תוכלו להיכנס להריון.

קרא את זה שוב.

אם זה בא בהפתעה, אתה לא לבד. בהתחשב בשורשים השמרניים, הפטריארכליים, הגזעניים של מרבית החינוך המיני - והשתקה מתמשכת של תוכניות מקיפות - אין זה נדיר שאנשים עם רחמים חושבים שהם יכולים להיכנס להריון בכל עת. למידה על גופך יכולה לספק תחושה של העצמה וגאווה.

בהנחה שזו אופציה, אינך צריך לקיים יחסי מין כל יומיים, לאורך כל החודש



זקוק לעזרה כדי להבין מתי אתה פורה ומתי לא? מגוון שיטות מודעות לפוריות (FAM), אפליקציות וכלים קיימים כדי לעזור בכך. פירוש הדבר שיש לך אפשרויות מעבר לייעוץ המקובל להחזיק זרע בנרתיק - בדרך כלל דרך מין בנרתיק (PIV), אך לא תמיד - כל יומיים. זה מומלץ בדרך כלל על ידי ספקי שירותי הבריאות כחלופה למעקב אחר המחזור שלך תזמון מין לביוץ . עם לוח זמנים מיני קבוע מתוזמן כזה, אתה חייב לקיים יחסי מין לפחות פעם אחת במהלך חלון הפורה שלך, ללא מעקב.

כמובן, אם לוח זמנים כזה נשמע כמו הרפתקה - לכו על זה! אם זה נשמע מלחיץ במקום כיף, דעו שיש לכם אפשרויות אחרות. בלי קשר, אם אתם פעילים מינית אחרת, המשיכו ליהנות מכל צורות האינטימיות הגופנית - כולל אך לא מוגבלת ל- PIV - עם עצמכם ועם בן / בת הזוג שלכם, אם יש לכם. אתה פשוט לא צריך לעשות את זה כל החודש.


למה הפטמות שלך מתקשות

האם להיכנס לבדיקה

ל בדיקת תפיסה מקדימה כולל דברים כמו בדיקה לוודא שהחיסונים שלך מעודכנים, בדיקת מחלות המועברות במגע מיני (STD), סקירת ההיסטוריה הרפואית והתרופות שלך, ודיון בהמלצות פוטנציאליות לאורח החיים העשויות לתמוך בהריון עתידי.

אל תלחץ (אבל לא מהסיבה שאתה חושב)

בואו נעשה את זה ישר: לחץ אינו גורם לאי פוריות או הפלות לצורך העניין . אנשים נכנסים להריון בכל מיני תרחישים ומצבים, כולל בתנאים מאוד לחוצים וטראומטיים (למשל 2020). עד היום הזה, מחצית מכל ההריונות בארה'ב אינם מתוכננים . אפשר להניח שחלק מאותם אנשים נמצאים בכמויות אדירות של לחץ.

מה עושה אז מתח? זה מקטין את החשק המיני, הרצון והיצירתיות. זה מקשה על השינה, ההתחברות, הענקת וקבלת התמיכה. זה אפילו מגביל את דרכי התנועה שלך ! נחשו מה עוזר לכם לקיים חיי מין אינטימיים, מרגשים ומספקים? כל הדברים האלה .

ניהול מתח יכול להפוך את כל סוגי המינים לקלים ומהנים יותר - וזה בדיוק מה שאתה רוצה וצריך כש- TTC. לקבלת רעיונות לניהול הלחץ שלך המגבירים גם את החשק המיני שלך, בדוק אלה שיטות טיפול עצמי חושניות .

תן לעצמך זמן

בממוצע זה לוקח שישה חודשים עד שנה להיכנס להריון . אם זה לא קורה מיד, אל תתחרפן מיד! ואולי עיין בחזרה לסעיף המתח לעיל.

יוצאים ממניעת הריון ההורמונלית? בדרך כלל לוקח חודש עד שלושה חודשים לפני שחזור הביוץ תלוי בשיטה בה השתמשת. כל זה אומר: אל תתייאש אם אתה לא נכנס להריון כמו זֶה למרות מה שהחברה אומרת.

האם להמשיך לשחק ולהתנסות.

עבור אנשים רבים, חקר וניסוי דברים חדשים הם חלקים מרכזיים בקיום חיי מין מספקים. הצורך הזה לא משתנה מכיוון שפתאום גם PIV מתוזמן! המשך לשחק עם עמדות וצעצועים חדשים, חקור קינק, ובאופן כללי התערבב עם זאת, בדרך כלל אתה מקבל את זה

אל תגביל את האינטימיות המינית שלך ל- PIV - או מה שזה יהיה המעשה המיני שלך

אחת ההפרעות המיניות הנפוצות ביותר שכל זוג נכנס אליהן היא רק קיום יחסי מין אחד ורוב האינטימיות הפיזית שלהם, אם לא כל, היא חלק מכך. המשיכו להיות אינטימיים פיזית ומינית - להתכרבל, לחבק את זה, לתת לעיסויים אחד לשני, הנאה עצמית, לאונן ביחד , מהפך וכו '- לאורך כל החודש כשאתה TTC. זה תומך בבריאות חיי המין והזוגיות שלך, אם אתה נמצא בזה.


יחסי מין עם איבר נימול

לעשות עבודה על הלך הרוח שלך

אם ביליתם חלק מחייכם בניסיון פעיל להימנע מהריון (TTA) רק PIV ללא הגנה יכול להרגיש לא בטוח! זה, בתורו, יכול להלחיץ ​​אותך, לגרום לך פחות סיכוי לרצות להמשיך את זה, להקשות על נוכחות במהלך יחסי מין ולהפוך את המין שיש לך להרגיש פחות מהנה - כל זה, בתורו, יכול לגרום לך רוצה לקיים יחסי מין פחות. וגם המעגל ממשיך.

אין מתג שמתהפך בגוף המוח שלך ברגע שאתה מחליט ל- TTC. זה יכול לקחת דקה להעלות אותו על הסיפון! אם אתה חש תסכול בין מה שאתה יודע שאתה רוצה - תינוק - לבין תגובת גופך, דע שזה נורמלי לחלוטין. במקום לדחוף אותו, עבור בקצב הגוף. להשתמש כלי מיינדפולנס ברגע ובחיי היום יום שלך לעזור בהסטת רגשות אלה וליידע את גופך שהוא בטוח ואתה מאושר כאן. זה יהפוך את כל סוגי המינים לקלים יותר, מספקים ומהנים יותר.

אל תלחץ על עצמך

אם אתה לא נמצא על ציר זמן, או שאתה נמצא במצב של לא לנסות באופן פעיל אבל גם לא באופן פעיל לֹא מנסה, אל תדאג לגבי תזמון PIV עם החלון הפורה שלך - פשוט תעשה את זה. תן לגופך ללמוד שזה בסדר ליהנות מ- PIV ללא אמצעי מניעה.

אם אתה הם על ציר זמן, להיות מדויק יותר עם יחסי מין מתוזמנים - כלומר יש PIV סביב הביוץ. שוב, נסה לא לתת שזו תהיה הפעם היחידה שאתה אינטימי מבחינה פיזית, אלא הדובדבן למעלה אם תרצה.


האם ניתן לקבל מחזור ללא דם

DO לחפש תמיכה - נפשית, פיזית, רגשית וקהילתית

במילים אחרות: אל תלך למסע הזה לבד. שיהיה מישהו - אידיאלי מרובה מישהו - שאיתו אתה יכול לדבר. אם זה אדם אהוב, נהדר. יש גם טונות של קבוצות תמיכה בפלטפורמות המדיה החברתית השונות ובמקומות אחרים.

עבודה עם ספק בריאות נפש - לטיפול אישי, זוגי ו / או מיני - יכולה לתמוך בך בניווט בכל מה שעולה בתקופה זו. ובואו נהיה אמיתיים - זה אף פעם לא זמן רע לתמוך בבריאות הנפש שלכם!

לבסוף, אם לאחר שנה של ניסיון לא הרמתם או אם חוויתם אובדן הריון, הגיע הזמן לחפש את תמיכת הרופא. ישנן דרכים רבות ושונות בהן אתה יכול ללכת בדרך זו, כולל אך לא מוגבל ל: דיאטנים פונקציונליים המתמחים בהורמונים, ה- OB-GYN שלך ואנדוקרינולוגים רבייה. אם אתה כן מוצא את עצמך במסע פוריות, דע שאתה לא לבד ויש קהילה מדהימה של לוחמי פוריות באינסטגרם ובפלטפורמות מדיה חברתיות אחרות, כמו גם במרכזי פוריות.

אל תכה את עצמך

יש כל כך הרבה בתפיסה ובהריון שאנחנו עדיין לא יודעים. אפילו המחקר מוגבל באיכותו ובהיקפו - יש הרבה בדיקות, ניסיונות ותקווה. במקום להתמקד בדברים שמתסכלים או מרגיזים אותך, שאל את עצמך כיצד תוכל להפוך את המסע למלא תענוג ככל האפשר.