וֶסֶת

הנה כיצד נסיעות יכולות להשפיע על התקופה שלך

החברים שלי ואני קוראים לזה 'הפחדת הריון פורטוגזית גדולה ביפן' - ובעוד שאנחנו צוחקים על זה עכשיו, זה לא היה כל כך מצחיק כרגע. לאחרונה נסעתי במשך 15 חודשים דרך שש יבשות כעיתונאי נסיעות והייתי בר מזל לבזבז חודש בליסבון, פורטוגל, ואחריו חודש בקיוטו שביפן. בזכות השקיעות המדהימות, היין הזול והקסם של התושבים המקומיים, מצאתי את עצמי במהירות מסתובב עם גבר פורטוגלי שרדף אחרי מחוץ לחדר הכושר כדי לשאול אותי לדייט. הוא היה נאה להפליא ושתי-לשוני, ובמשך חודש נהננו מחברתו של זה - ואחר כך מכמה. לאחר שהצעתי אותו לסיבוב, עשיתי את המסע הרב-טיסי, בן מספר הימים לדרום האוקיאנוס השקט, שם התחלתי במהירות בדרך אחרת: עם ההיסטוריה, האוכל, המנהגים המוזרים להפליא של המדינה השמורה הזו. הייתי כל כך מוסחת, ששכחתי לגמרי שמשהו לא הגיע ... התקופה שלי.



כשזה מגיע ל מחזורים , התמזל מזלי להיות צפוי להפליא עד היום - ולפעמים לשעה. עד החודש מעולם לא דילגתי על תקופה (או אפילו איחרתי ביותר מכמה ימים), אז כשהבנתי שחלפתי שלושה שבועות, יצאתי לבית המרקחת בחיפוש אחר בדיקת הריון. עם הקסם של אפליקציית התרגום שלי בגוגל וכמה מימונים בהשראת ברידג'ט ג'ונס, הלכתי הביתה עם חבילת 10 בדיקות הריון יפניות כי כנראה, הם לא מוכרים סינגלים.

לא הייתי בהריון - למרבה המזל - אבל ביליתי את השנה הבאה בניסיון להבין את המחזור שלי, עכשיו מבולגן, מבולבל ובלתי צפוי. מה שלמדתי היה עד כמה התנודתיות יכולה להיות מושפעת מהתקופות שלנו. וזה שאולי הייתי האישה היחידה שהתפללה שהיא לא הייתה בהריון עם תינוק פורטוגלי בזמן שהיא חיה ביפן בזמן שישבה על האסלה ומנסה לפענח את סמלי גורלי - הרבה נשים שטסות לעתים קרובות רואות שינויים בטבע. תוך כדי תנועה. הנה מה שאתה צריך לדעת:

מה קורה לתקופות שלנו כשאנחנו מטיילים

אני מסכים עם OB-GYN והמחבר ד'ר פליס גרש כשהיא אומרת שהשחלות הן איברים מדהימים. היא מסבירה שהם קשורים קשר הדוק לשעון הראשי במוח - היושב על גבי עצב הראייה וחש אור וחושך. מה זה אומר? השחלות שמות לב לגופנו, להשפעות החיצוניות שלנו ולכל מה שמבלגן את השגרה שלנו. נסיעה לעתים קרובות באזורי זמן מרובים, שינוי דפוסי שינה ואכילה בשעות מגוונות של היום והלילה מביאות הרס בקצב היממה. השחלות הן ביממה מאוד בתפקודיהם וכאשר השעון הראשי מופרע, כך הופכים גם לשעונים ההיקפיים, כולל אלה שנמצאים בשחלות, היא מסבירה.


נשים מקיימות יחסי מין בישבן



ולמרות שמדלג בין מדינות (ובמקרה שלי, יבשות) מלהיב, גם נסיעות יכולות להיות מלחיצות. מעיכובים בטיסה לכאבי ראש במכס והכנסת גופנו למזונות וסביבות חדשות, OB-GYN ד'ר אליזה קלי-ג'ונס מסביר כיצד חרדה נוספת גורמת לשחרור הורמונים, מה שגורם הרס במערכת שלנו. הוסיפו את זה עם מעט שינה ללא שינה כשאתם מנסים לראות ולעשות את כל מה שהיעד שלכם מציע, ולגופכם קצת התמוטטות. כמו בכל דבר, הכל במתינות ובאיזון הוא חיוני: זכרו, בכל חודש, כאשר אתם מכינים ביצה, זה נשלט על ידי איזון זהיר של הורמונים. אם ההורמונים הללו לא נמצאים באיזון, אז המחזור החודשי הרגיל שלך יכול להגיע מוקדם מדי או להתעכב, מוסיף ד'ר קלי ג'ונס.

מה קרה כשהפסקתי לעבור

ביליתי 411 ימים בחו'ל, ובמהלך אותה תקופה ביקרתי (או גרתי) ביותר מ -21 מדינות. כדי להתאושש, תרדמתי בבית ההורים שלי במשך כמה שבועות, ובמהלך הזמן הזה, המחזור שלי חזר לנקמה. אני עוקב אחר המחזור שלי, ושמתי לב שבעוד שאני מבייצת, הרגשתי חולה להפליא, כמעט עד כדי צורך לרוץ לשירותים. תאמין או לא, ד'ר קלי ג'ונס אומר שזה נורמלי ביותר. מכיוון שהמחזור שלי היה מסובך כל כך הרבה זמן, היא מסבירה שסביר להניח שהצטברתי על רירית הרחם.

תחשוב על זה כמו על הדשא סביב הבית שלך - אם הוא ממשיך לגדול, יש יותר דשא לכסח. אז אם הגוף שלך ממשיך לעורר את רירית הצמיחה בגלל מחזור מתעכב, יש יותר בטנה לצאת, היא מסבירה. ההתכווצויות הן על כך שיש להוציא את הציפוי העבה הזה, והן נגרמות על ידי שחרור פרוסטגלנדינים, מה שעלול גם לגרום לך לבחילה.


איך להגיד לגבר שלך שאתה רוצה סקס



עכשיו כשאני בתהליך הנחת שורשים, הכל חזר לאפרסקים. אני יכול לסמוך על התקופה שתגיע בדיוק כפי שהגיעה לפני שהמצאתי להרפתקה הגדולה שלי - וכל הסימפטומים הלא נוחים האלה שככו.

מה לעשות כשנוסעים

למרות שהחבילות שלי פרוקות ואני שמחה לקחת הפסקה מחיי הנוודים הדיגיטליים לזמן מה, הקריירה שלי (ולמען האמת, סקרנותי לכל החיים לגבי כדור הארץ) תמיד תוביל אותי לארצות זרות. עכשיו, כשאני מודע לאופן שבו התקופה שלי עשויה להשתנות בזמן שאני בדרכים, אני מוכן טוב יותר ואני יכול לנקוט באמצעים מסוימים כדי לשמור על בריאותי ועקבית (יש). הנה, כמה שיש לקחת בחשבון את עצמך:

תישן קצת

בטח, זה לא תמיד אפשרי ברדיי. או כשאתה מנסה להשתלב בשלוש ערים אירופאיות בשבוע. או כשאתה לא זוכר באיזה אזור זמן אתה נמצא. אבל ד'ר קלי ג'ונס אומרת שהשינה עושה פלאים עבורנו שחלות . לא רק שזה עוזר לנו לשמור על סדירות, אלא שכאשר התקופות שלנו מגיעות במהלך הנסיעה, הן לא יהיו כואבות כל כך.

נסו לא להתחרפן



למרות שהמחשבה לסחוב ילד באמצע העולם בהחלט גרמה להתמוטטות במקרה שלי, ד'ר קלי-ג'ונס אומרת שכשאנחנו מתרגזים או לחוצים, התקופה שלנו מגיבה בנסיגה. ככל שאתה יכול, נסה להתרחק מתוהו ובוהו מכיוון שהיא מציינת להתהדק לגבי דברים כמו עיכובים ושיבושים רק מחמירים את המצב. יש תוכנית להקלת הלחץ שלך באמצעות פעילות גופנית, מדיטציה או מודעות, היא מציעה. מבחינתי, מזיגה נדיבה של יין אדום ומסכת פנים במלון או ב- Airbnb עושה את העבודה.

אכלו את הארוחות

כשאתה PMSing, ייתכן שלא תזדקק לדחיפה כדי לרדת למטה, אך כאשר גופנו מנסה להסתגל לשעת שינה חדשה ולהשכמה, אנו לא תמיד רעבים בשעות המתאימות. זה יכול לגרום לנו לדלג על ארוחות או לאכול בזמנים מוזרים, מה שבתורו הופך את התקופות למטורפות. ד'ר גרש אומר שזה יכול להיווצר בצורה לא סדירה או תקופות כבדות יותר , בנוסף ל התכווצויות עזות . נסו לאכול באותה שעה בכל יום כדי לשמור על שעון המסטר הימני. גם כשאתה נמצא באזור זמן חדש, נסה לשמור בדרך כלל על אותו לוח זמנים, היא מסבירה. שמירה על הרגל אכילה קבוע מסייעת לשמור על מחזוריות מנורמלת גם כאשר החיים אינם מאורגנים עקב נסיעות.


כיצד להשתמש בבן וו