מין ואינטימיות

כיצד להתמודד עם התמכרות לפורנו

כשאתה חושב על התמכרות, אתה בטח חושב על סמים, אלכוהול וסיגריות. כשאתה חושב על פורנו, אתה כנראה לא חושב חשוב על הִתמַכְּרוּת . עם זאת, למדענים יש הפריך את הרעיון שהתמכרות דורשת חומר שנצרך פיזית. כפי שמתברר, אתה פחית להיות מכור נוירולוגית לפורנו. אמנם פורנו עצמו אינו גרוע מטבעו, אך יותר מדי ממנו יכול לשנות את הדרך בה המוח שלך חושב על יחסי מין, אהבה ואינטימיות.



לא מדברים על התמכרות לפורנו כמו שצריך, וכאשר השיחה ממוקדת לרוב בגברים. האמת היא, גברים ו נשים יכולות להתמכר לפורנו . זה לא נושא קל להתייחס אליו; ישנם משתנים רבים ואינם מספיקים במחקר כדי לתת לנו תשובות סופיות. מדריך זה נועד לשמש משאב לכל אישה המתמודדת בעצמה עם התמכרות לפורנו, או שיש לה בן / בת זוג שהתמכרו לפורנו.

נשים ופורנו. מה העניין?

הנה העסקה: רוב האנשים צופים בפורנו. ולא, לא רק גברים. למעשה, בשנת 2015, מארי קלייר סקרה למעלה משלושת אלפים נשים כדי להבין את הרגלי הפורנו שלהם. תוצאות הסקר מצאו כי 31 אחוז מהנשים צופות בפורנו מדי שבוע, בעוד ש -10 אחוז צופות בו מדי יום. תשעים אחוז מהנשים מוצאות את פורנו באופן מקוון ו -62 אחוז צופות בו בסמארטפונים. אמנם מעניין, אך השאלות הבאות והסטטיסטיקה הנלוות מדברות ישירות לנקודת העל - מדוע נשים צופות בפורנו ואיך זה משפיע (או לא משפיע) על חייהם. האחוזים הבאים מגיעים ישירות מהמחקר לעיל:

אם אתה צופה בפורנו ונהנה ממנו - למה?

  • 73% זו דרך מהירה לאורגזמה
  • 39% זה נותן לי / לנו רעיונות לחיי המין שלי / שלי
  • 36% זה מאפשר לי להרגיש בשליטה במיניות שלי
  • 32% זה חלק מחיי מין בריאים
  • 24% NBD. זה רק חלק מהתרבות שלנו
  • 23% זה הופך את בן / בת הזוג שלי ואותי לשווה
  • 17% זה עוזר לי להבין את האהבות / האהבות של בן / בת הזוג שלי

אם אתה צופה בפורנו אבל מרגיש מסוכסך לגבי זה - למה?

  • 56% זה מדליק אותי, אבל אני מודאג מכך שהתעשייה מתייחסת לנשים ו / או שאני מרגישה שהיא מנציחה סטריאוטיפים שליליים
  • 41% זה משהו חשאי שאני לא רוצה שאף אחד יידע עליו
  • 35% אני אוהב את זה, אבל נראה שגברים משלבים פורנו עם סקס אמיתי
  • 20% אני נבוך ומרגיש בושה אחר כך
  • 19% אני לא מרגיש שאני צריך את זה
  • 2% אני פשוט צופה בכדי לרצות את בן / בת זוגי

כיצד השפיע פורנו לרעה על חיי המין שלך, היכרויות ומערכות יחסים, אם בכלל?

  • 76% לא
  • 16% נראה שבן / זוגי מצפים ממני להיראות בצורה מסוימת שאוכל לייחס לפורנו
  • 15% נראה כי השותפים שלי מצפים למעשים מסוימים שאני לא מתעסק בהם אך יכולים לייחס לפורנו
  • 6% נראה שבן / בת הזוג שלי מבלים יותר זמן בפורנו מאשר איתי

זה מראה כי גירוי תמונות מיניות יכול להיות חלק בריא מחיי המין שלך - כל עוד ההרגל נשאר בריא.

האם אני מכור לפורנו?



פורנו נמצא כמעט בכל מקום - אתה יכול להזרים אותו על שולחן העבודה שלך, לגשת אליו בטלפון שלך, להזמין אותו בתשלום לפי צפייה ולמצוא אותו במגזינים. עכשיו, כאשר כמעט לכולם יש גישה לאינטרנט, פורנו לא כל כך קשה להשיג. זה יכול להקשות על הבחנה מתי פורנו הפך להתמכרות נוירולוגית ומתי זה פשוט נורמלי.

בדיוק כמו בכל סוג אחר של התמכרות, התמכרות לפורנו לא תמיד חתוכה ויבשה . בעוד שאדם אחד עשוי לראות את הצפייה בו מדי יום כבעיה, לאחר יכול להיות סף גבוה בהרבה. הגורם הקובע האמיתי הוא האם צפייה בפורנו מפריעה להיבטים אחרים בחייכם (או של בן / בת הזוג). כשזה קורה, זה הימור בטוח שיש מעורבות בהתמכרות לפורנו, או שהסיכון להתמכר גבוה.

הגבול בין התמכרות לפורנו נוֹרמָלִי השימוש בפורנו אינו ברור. אפילו מדענים לא לגמרי בטוחים איפה עובר הגבול הזה. אם כי אתה בהחלט יכול לזהות אם יש לך או לבן הזוג שלך את שלטים של התמכרות לפורנו, איש מקצוע (בדרך כלל מטפל) יכול לעזור לזהות אם יש בעיה ולעזור לך לעבוד על זה.

האם התמכרות לפורנו היא אמיתית? המדע מאחורי התמכרות לפורנו



ברור שיש פורנו שיכולים להיות בריאים - זה יכול לתת לך רעיונות, להפעיל אותך ולעזור לך לחקור את המיניות שלך לבד או עם בן זוג. בעוד שמומחים מסוימים מאמינים שיותר מדי פורנו הוא התמכרות, אחרים מאמינים שצריכה מוגזמת של פורנו היא יותר כפייה. ההבדל הוא, כפייה היא דחף עז בעוד שהתמכרות היא תלות.

איזה מומחים פחית מסכימים לגבי זה כי פורנו משנה את אופן פעולתו של המוח שלך ויכול להשפיע לרעה על מערכות היחסים שלך ועל חייך מעבר לחדר השינה. להילחם בסם החדש , ארגון הקמפיין נגד שימוש בפורנו, מנסח זאת כך:כאשר פורנו נכנס למוח, הוא מפעיל את מרכז התגמול להתחיל לשאוב דופמין, מה שמביא למפל של כימיקלים כולל חלבון בשם DeltaFosB. התפקיד הקבוע של DeltaFosB הוא לבנות מסלולי עצב חדשים כדי לחבר נפשית את מה שמישהו עושה (כלומר לצרוך פורנו) להנאה שהוא מרגיש. אותם זיכרונות חדשים וחזקים עולים על קשרים אחרים במוח, מה שמקל וקל יותר לחזור לפורנו.

בעוד ש- DeltaFosB היא קריטית ללימוד מיומנות חדשה, היא יכולהלהוביל להתנהגויות ממכרות ו / או כפייתיות. אם מספיק מצטבר במוח, הוא מפעיל גנים שיוצרים תשוקה ארוכת טווח, מה שמחזיר את המשתמש לעוד. זה גם לא רק נעלם כשאתה מפסיק לצפות בפורנו. זה יכול להישאר במוח שלך חודשים, לשמור על הכמיהה חזקה גם אחרי שהפסקת לצפות.



ב מטא-אנליזה של 46 מחקרים של הקרן הלאומית לחקר המשפחה והחינוך באוניברסיטת קלגרי , חשיפה עקבית לפורנוגרפיה גורמת לסיכון מוגבר לסטיות מיניות, אמונה מוגברת שנשים גורמות לאונס ואנסים הן נורמליות, והיה קשור לעמדות שליליות ביחס ליחסים אינטימיים.

בנוסף, א מאמר 2014 שפורסם באתר איגוד הפסיכולוגיה האמריקני בחן את הנושא עוד יותר באומרו, בעוד שרבים מהצופים בתוכן למבוגרים לא נראה כי הם סובלים מתופעות רעות, פורנו עלול להפוך לבעייתי עבור אחרים. בסקר מכון קינזי נמצא כי תשעה אחוזים מצופי הפורנו אמרו שניסו להפסיק ללא הצלחה.

כאשר השימוש בפורנוגרפיה הופך להיות מוגזם, מערכות יחסים רומנטיות עלולות לסבול. דסטין סטיוארט, דוקטורט ודואן שימנסקי, דוקטורט, באוניברסיטת טנסי, נוקסוויל, סקרו סטודנטים מכללות ומצאו כי אלו שתפשו את השימוש בפורנו של החברים שלהם כבעייתיים חוו הערכה עצמית נמוכה יותר, איכות מערכת יחסים ירודה ופחות מינית. שביעות רצון ( תפקידי מין , 2012).

אבל זה לא תמיד כל כך פשוט. במחקר שנערך בשנת 2013, חוקרים מאוניברסיטת בריגהאם יאנג ובאוניברסיטת מיזורי סקרו זוגות הטרוסקסואלים שנישאו או גרים יחד ומצאו כי השימוש בגברים בפורנו קשור לאיכות מינית נמוכה יותר לגברים ולשותפים שלהם. שימוש בנשים בפורנו, לעומת זאת, נקשר לשיפור האיכות המינית אצל נשים ( כתב העת לחקר המין , 2013).

המוח שלנו ויחסינו יכולים להיות מושפעים משימוש קבוע בפורנו, במיוחד כאשר השימוש הזה הופך להיות רגיל ומוגזם. שוב, זה לא אומר שפורנו עצמו, או אנשי התעשייה, כן רַע . זו גם לא זעקה דתית לטוהר מיני. זה פשוט עניין של מדע: כשמישהו צופה יותר מדי בפורנו, ההשפעה שלו על מיניות, אינטימיות ואהבה יכולה להיות מושפעת. שינויים אלה אינם מבודדים במוח, אלא במקום זאת, הם יכולים להשפיע עמוקות על מערכת היחסים שיש למי שמכור לפורנו עם עצמם ועם שותפים בהווה או בעתיד.

מהם הסימנים להתמכרות לפורנו?

התמכרות לפורנו עשויה להיות לא ברורה כמו, למשל, התמכרות לאלכוהול. בעוד שצריכת אלכוהול נוטה להסתובב סביב פעילויות חברתיות (אם כי היא בהחלט יכולה להתפשט לשתייה לבד או בחשאיות), אך אופי הפורנו אומר שהוא נצרך לעיתים קרובות מאחורי דלתיים סגורות.

בעוד שחלק מהסימנים להתמכרות לפורנו עשויים להיראות קיצוניים, לא כל האנשים שמכורים לפורנו (או כל דבר אחר, לצורך העניין) יציגו את כל הסימנים. על פי Addiction.com, חלק מה- סימנים להתמכרות לפורנו לִכלוֹל:

  • חוסר יכולת ליצור קשרים רומנטיים חברתיים ואינטימיים מתמשכים
  • רגשות עזים של דִכָּאוֹן , בושה ובידוד
  • התפרקות היחסים עם המשפחה, החברים והשותפים הרומנטיים
  • אובדן של שעות רבות, לפעמים ימים שלמים, לשימוש בפורנו
  • אובדן עניין בפעילויות שאינן פורנו כגון עבודה, לימודים, סוציאליזציה, משפחה ופעילות גופנית
  • צרות בעבודה או בבית הספר (כולל נזיפות ו / או פיטורים) הקשורים לביצועים לקויים, שימוש לרעה בציוד של חברה / בית ספר ו / או שימוש ציבורי בפורנו
  • סוגיות פיננסיות
  • סוגיות משפטיות (הקשורות בדרך כלל לשימוש בלתי חוקי בפורנו)
  • שימוש בפורנו בשילוב שימוש בסמים / אלכוהול
  • פגיעה פיזית הנגרמת מאוננות כפייתית
  • הפרעה בתפקוד המיני עם בני זוג בעולם האמיתי, כולל הפרעות בזיקפה, שפיכה מאוחרת וחוסר יכולת להגיע לאורגזמה

האם ניתן לטפל בהתמכרות לפורנו?

עם הגילוי שאתה עלול להיות מכור, ובכן, לכל דבר, זה לא נדיר להרגיש תחושת בושה. יש סטיגמה סביב התמכרות ומשמעותה של אדם. כשמדובר בהתמכרות לפורנו, הסטיגמה לרוב הרבה יותר גרועה. נשים צפויות להיות טהורות מבחינה מינית והן בזכות תעשיית הפורנו חושניות בעלות תיאבון מיני רעב. אנחנו אמורים להיות גם הבתולה וגם כוכבת הפורנו. צנוע אבל גם למטה לכל דבר. וכולם שמעתם, גברת ברחוב אבל פריקית בסדינים.

ציפיות מגוחכות אלה עלולות ליצור דיכוטומיה אינטנסיבית, בה נשים מוצאות את עצמן בלימבו. מכיוון שהתמכרות לפורנו נחשבת בעיקר כבעיה שרק גברים מתמודדים איתה, נשים מרגישות לעתים קרובות שהם לא יכולים או לא צריכים להיות מכורים לפורנו. הם עשויים לחוש שהם יישפטו, ילעגו או יתביישו בגלל שהם מכורים למשהו כה טאבו (באופן מפתיע, מכיוון שהוא כה נרחב) כמו פורנו.

לחלופין, אם בן הזוג שלך מכור לפורנו, זה יכול לגרום לעיבוד שלל רגשות קשים נוספים. אתה עלול להרגיש בושה ומבוכה. אתה עלול אפילו להרגיש שאתה אשם אם בן / בת הזוג שלך נסוג פיזית או רגשית. המציאות היא שאתה לא אשם בהתמכרות של בן זוג לפורנו (או לכל דבר אחר). זה יכול להיות קשה לעזור למישהו אחר להתמודד עם התמכרות, במיוחד אם הם לא מאמינים שיש להם בעיה, או אם הם לא מאמינים שהתמכרות לפורנו היא אמיתית.

למרבה המזל, בין אם אתה או בן / בת הזוג שלך מתמודדים עם התמכרות לפורנו, יש כמה אפשרויות לחיפוש עזרה.

  • השתמש ב- Fortify : Fortify היא פלטפורמה שתוכננה במיוחד לעזור לאנשים להתגבר על התמכרות לפורנו.
  • לדבר עם א מְרַפֵּא : אתה, בן / בת הזוג שלך או שניכם יכולים להרוויח מדברים עם מטפל שיוכל להקשיב ולהציע משוב מועיל.
  • אמון באמון חבר :בנוסף לבקשת עזרה מקצועית, שיחה גלויה על פורנו ואופן השליטה בחייכם יכולה לעזור לכם להביא לשלווה. אתה יכול אפילו לגלות שאתה לא לבד.

חשוב לדעת שאנשים בדרך כלל לא יכולים לנצח התמכרות לפורנו בעצמם. זה מפחיד אבל פנייה לאיש מקצוע היא בדרך כלל האפשרות הטובה ביותר.


למה הפטמות שלי זקופות