בריאות נפשית

כיצד לטפל באי וודאות, על פי פילוסופים סינים

שום דבר לא נמשך לנצח. הכל בא והולך. מה שעולה חייב לרדת. ללכת עם הזרם.



אלה רק כמה מהביטויים שסביר להניח שנמצאים בשורשים שלהם טאואיזם , אחד הענפים העתיקים ביותר של הפילוסופיה הסינית שהופיע בסביבות 400 ו -500 לפנה'ס.


איך משחק גבר מקדים

בשלב מסוים, הטאואיזם שימש כדת בסין הכפרית העתיקה, ובשנים מאוחרות יותר התגלה כפילוסופיה ברחבי העולם. העיקרון הבסיסי של הטאואיזם הוא שבעלי חיים, צמחים ובני אדם צריכים לחיות באיזון עם העולם סביבם. כפי שרבים מאיתנו יודעים, זה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות.

אבל מה אם התאמת מסגרת נפש טאואיסטית יכולה להקל מעט על ההתמודדות עם חוסר הוודאות? ב ה Path, ספר המתמקד במחשבה הפילוסופית הסינית, מייקל פואט וכריסטין גרוס לו טוענים כי חוכמה סינית עתיקה עשויה עדיין להיות סוד החיים הטובים אלפי שנים אחר כך.



אז בעיצומו של עולם משתנה ולא בטוח, נסה להתחיל את השנה החדשה שלך עם מנה של טאו ולראות איך זה משפיע על הלך הרוח שלך כאשר 2021 זורק כדורי עקומה חדשים בדרך שלך.

מהו הטאו?

ה טאו מתורגם בערך כדרך. ואתה יכול לחשוב על הדרך כעל הדרך הטבעית של חייך. מורים מתארים לעיתים קרובות את הטאו כנהר.

המטרה העיקרית של הטאואיזם היא לנוע עם הקימורים הטבעיים והמכשולים שהנהר מציג - לחשוב על בולי עץ שנפל או סלע גדול. היומן יכול להיות מטאפורה לאובדן עבודתך, והסלע הגדול החוסם את הנהר עשוי להיות מטאפורה ליחסים רומנטיים שהפכו חמוצים ומעכבים אותך.

במה מאמינים הטאואיסטים?



לטענת הטאואיסטים, חיים באיזון פירושם להסתגל למכשולים אלה ללא התנגדות. במילים פשוטות, זה אומר ללמוד איך לזרום עם נהר החיים כמו עלה שנפל זה עתה מעץ סתיו. העלה נכנע כשנפל מהענף, וממשיך להיכנע כשהוא צף במורד הנהר על פני סלעים ובולי עץ שנפלו.

הטאואיסטים שואפים לקבל בגלוי את התנאים והשינויים המאולצים שעשויים להציג את עצמם בחיים. למידה כיצד להסתובב עם המכשולים הללו ולקבל שינויים אלה, מאפשרת להמשיך להתקדם.


מה קורה כאשר אתה מאסטרביט כל יום

מדוע הטאואיזם מאתגר לתרגול?

קבלת שינוי בגלוי נוגדת את הטבע האנושי הבסיסי שלנו, שאינו מעריץ של שינוי. לדברי מדענים, המוח שלנו מקושר להתנגד לשינוי מתוך פחד. לכן אנו מעדיפים חיזוי, יציבות ועקביות, גם אם זה לא בריא לטווח הארוך (חשוב להישאר במערכת יחסים רעילה, לרשום מעבר מועיל לעיר חדשה או להישאר בעבודה שאתה שונא).



למרות שנאת השינוי, הבדיחה עלינו.

האמת שהכל משתנה; תאים בגופנו נולדים ומתים כל שנייה, העננים באים והולכים, העונות חולפות והחיים משנים את דרכנו בין אם נרצה בכך ובין אם לא.

כיצד יכולה הפילוסופיה הסינית העתיקה הזו לעזור לנו כעת?

אפילו לדעת את האמת הבסיסית הזו של מציאות השינוי, רובנו לא אוהבים חוסר וודאות.

למרות זאת, חודשי המגיפה הזו לא הביאו דבר מלבד חיזוי. עבור רבים, אורח חיינו, מערכות היחסים שלנו, חיינו המקצועיים ואפילו תחושת העצמי שלנו השתלשלו בדרכים שלא ידענו אפילו שאפשר.

נאלצנו לוותר על כל התוכניות שלנו בכל היבטי חיינו, האישיים והמקצועיים. בשנה האחרונה בוטלו טיולים, חתונות וזמן עם חברים ובני משפחה.

בתקופה ממושכת זו של חוסר וודאות קל להתחיל אפילו להטיל ספק בעצמנו ובהחלטות שלנו. עבור רבים מאיתנו עולות שאלות גדולות:


עם תסמיני pms אך ללא מחזור

האם אני בקריירה הנכונה?

האם אני עם בן הזוג הנכון?

האם מגורים קרובים למשפחה חשובים לי?

האם עלי לחזור לבית הספר?

האם עלינו ללדת עכשיו תינוק?

השאלות האלה יכולות להרגיש מכריע כרגע, אבל מה אם היית ניגש לשאלות החיים הגדולות האלה במינון טאואיזם?

מה אם במקום להתנגד לשינוי או למכשולים שמציבים את עצמם, פשוט תקבל את מה שעולה על ערך נקוב?

מה אם פשוט תראו בכל מכשול רק חלק אחר ממסע חייכם, ובמקום לנסות שוב ושוב לזרום ישירות דרך הסלע בנהר שלכם, למדתם שיהיה קל יותר להרפות ולצוף סביבו?


כתמים קלים 3 ימים לאחר המחזור

מדריך צעד אחר צעד לחשיבה כמו טאואיסט:

1. התחל בלהבחין במה שקורה בחיי היומיום שלך, ניתן לעשות זאת על ידי תרגול מדיטציית מיינדפולנס. מדיטציה היא דרך נהדרת להרגיע את הפטפוט הנפשי בחלק האחורי של הראש, כך שתוכלו להבחין במה שנמצא מתחת לכל הדאגות, הפחדים, התקוות והחלומות שלכם.

2. לאחר שקטת את התודעה, שים לב אם יש משהו שמטריד אותך. אתה יכול אפילו לכתוב יומן ולהרהר בכל הדברים שתפסו את רוב מחשבותיך.

3. הקדישו רגע לענות על שאלה זו בכן או לא לעניין שעולה: האם אני מקבל את השינוי שחיי מזמינים?

4. אם התשובה חיובית, עבודה נהדרת והמשיכו למצוא דרכים בהן תוכלו לתמוך בעצמכם כאשר אתם ממשיכים לקבל את השינוי הזה בתחושת פתיחות. אולי זה להתקשר לחבר, או לשמור על עצמך מוטיבציה או חיובית לגבי השינוי או המכשול שמציג את עצמו.

5. אם התשובה היא לא, הקדש רגע לשקול מדוע זה יכול להיות. מדיטציה שוב יכולה להיות מועילה, במיוחד עם התמקדות ברגשות העשויים להיות מתחת להתנגדות. רגשות כמו פחד, כעס, צער או חרדה, הם רק חלק מהסיבות שאינכם מרגישים פתוחים לשינוי. הבחנת ברגשות אלה היא הצעד הראשון, מכיוון שברגע שתבחינו בהם תוכלו לעבור על פניהם. רגשות אלו הם האטומים המרכיבים את המכשול בנהר הטאואיסט המטפורי שלך. כאשר אתה יכול לקבל את המכשול במה שהוא, ולהבין מדוע הוא מעכב אותך, אתה יכול לאמץ את אי הוודאות העומדת לפנינו.

למרות גורם הפחד הטבעי שמגיע עם שינוי ואי וודאות, לעתים קרובות אנו מגיחים מהנקודות הנמוכות שלנו חכמים יותר, בטוחים יותר וזוהרים אף יותר מבעבר. החיים הם רק סדרה של פסגות ועמקים, התפקיד היחיד שלך הוא להיות נוכח ומודע כדי שתוכל ליהנות מהנסיעה.