וֶסֶת

איך לעזור לבת שלך להתכונן לתקופה הראשונה שלה

תחשוב על הזמן לפני שקיבלת את המחזור הראשון שלך. אתה זוכר את זה, נכון? עבור רובנו, זה זמן שלעולם לא נשכח. הציפייה להגעתו המובטחת, הדאגה שמגיעה עם תחילתו של משהו חדש, ההתרגשות שמלווה בידיעה שאתה גדל - זו רכבת הרים רגשית. סביר להניח שבתך חווה שילוב דומה של רגשות, וכנראה שיש לה כמה שאלות לגבי סימני המחזור הראשון שלה. להלן מספר דרכים פשוטות לנווט בזמן חשוב (ומרגש!) זה כדי לעזור לה להרגיש בטוחה, נתמכת ומוכנה.

הציג את התקופה הראשונה של הבוגר שלך כחוויה חיובית



עיצוב הנרטיב סביב תקופת בתך כהתרחשות חיובית מניח את הבסיס עבורה להכיר ולהעריך את יכולות גופה. נשים רבות חשות רגשות שליליים חזקים סביב תקופותיהן, וקשה להאשים אותן שהן מרגישות כך. עם תקופה מגיעים כאב, אי נוחות, עצבנות, נפיחות ואי נוחות, ואף אחד לא רוצה להרגיש את הדברים האלה. קשה לנתק שנים של אי נוחות תקופתית מהניסיון התקופתי הראשון של בתך. עם זאת, במקום להתייחס לתקופה של בתך כקללה החודשית שלה, ספק לה שפה המתארת ​​את תקופתה באור חיובי יותר.


איך לעזור לחברה שלך עם התכווצויות

נסה להתייחס לתקופתה כתקשורת החודשית שלה; מסר מגופה שהכל תקין והיא לא בהריון. תן לה את הכלים לקבל את תקופתה ככוח בגופה שלה - המחזור החודשי הוא למעשה תהליך מדהים !

לפרק מיתוסים תקופתיים פופולריים

מומלץ להכיר מיתוסים תקופתיים פופולריים ולפרק אותם בשלב מוקדם. שלילת הנחות שגויות תבטיח שהשיחות שלך מבוססות למעשה, ובתך יכולה להיות בטוחה שיש לה את המידע הנכון אם או כאשר היא תדון הפעם עם חברותיה.



כמה מיתוסים תקופתיים חשובים להפלה:

  • התקופה שלך זהה לחלוטין בכל חודש . למעשה, ייתכן שלא תהיה לך אפילו תקופה בכל חודש - וזה בסדר! בשיטות שונות למניעת הריון או גורמים חיצוניים כמו לחץ או לִנְסוֹעַ , כל מחזור של אישה שונה מחודש לחודש. אם המחזור הבא של בתך לא מגיע בדיוק חודש לאחר המחזור הראשון שלה, היא לא תדאג! הגוף שלה מחזור ייחודי צומח איתה.
  • הטמפון שלך יכול ללכת לאיבוד בתוך הנרתיק שלך. הכנסת טמפון בפעם הראשונה יכולה להיות מלחיצה. היכרות עם גופך היא דרך אינטימית יותר היא אחת החוויות שהווסת מביא. עם זאת, טמפון לא יכול ללכת לאיבוד שם ! אמנם אפשר להכניס אותו הרחק במעלה תעלת הנרתיק כך שיהיה קשה להגיע למיתר, אך צוואר הרחם מונע ממנו לצאת ממש מהנרתיק שלך. לכן, רק הקפד לעודד את בתך לשמור על עקבות טובות כאשר היא מכניסה את הטמפון שלה ולזכור לשנות את זה כל 4-8 שעות כדי למנוע תסמונת הלם רעיל (TSS). אם זה שם, זה לא הולך לשום מקום. אנחנו מבטיחים.
  • אתה לא יכול להיכנס להריון בזמן התקופה שלך. למעשה, אתה יכול. אמנם זה פחות סביר, אבל זה עדיין אפשרות. לפי הורות מתוכננת , סביר להניח כי אישה תיכנס להריון ממין שקורה ממש לפני הביוץ ובמהלכו (כאשר ביצית משתחררת). הביוץ קורה באמצע הזמן שאתה מקבל מחזור, בדרך כלל כ- 14 יום לפני תחילת המחזור. לכן, אמנם שיחות הציפורים והדבורים אמנם לא מתרחשות עדיין, אך טוב לוודא שהיא מכירה את העובדה הזו.

מומלץ לקרוא על כל מיתוסים אחרים שהייתם מודאגים מהם כשהתחלתם את התקופה הראשונה. בדוק את אלה 9 מיתוסי מחזור להזכיר לעצמך.

לטייל בה דרך מוצרי היגיינה נשיים

לאחר שניתחו מיתוסים, תנו לבתכם צלילה עמוקה לסוגים השונים של מוצרי היגיינה נשיים שיש שם. התקופה של כל אישה שונה ובשל כך, כל אישה מעדיפה מוצרים שונים. פירקנו את זה לכמה אפשרויות קלות להסבר. זו רשימה טובה בשבילה כדי לשמור עליה בהישג יד!

  • רפידות: אפשרות נהדרת לבנות שזה עתה התחילו את התקופות שלהן. להניח כָּרִית על רירית התחתונים שלך לספיגת דם מחזור בזמן היציאה מהנרתיק. הקפד להחליף את כריתך כ -4 שעות כדי למנוע נזילות או ריחות. מכיוון שהם מוצר חיצוני, הרפידות קלות לשימוש ולהחלפה. רפידות הן גם פיתרון נהדר לשינה, במיוחד אם אתם מתכננים לישון יותר מ 8 שעות בבת אחת.
  • ספינות: גרסה קלה יותר של כרית. א אֳנִיָה ניתן להשתמש בימים בהם המחזור שלך קל או כגיבוי למניעת נזילות בעת לבישת טמפון במהלך זרימה כבדה במיוחד. בדיוק כמו רפידה, ניתן להניח תוחם על בטנה של תחתוניך.
  • מאגרים: חוצצים מהווים אופציה נהדרת לנוחות וגמישות. להשתמש, להכניס טמפון לתוך הנרתיק כדי לאסוף דם מחזור לפני שהוא עוזב את הגוף. נשים רבות בוחרות להשתמש בטמפון בזמן פעילות גופנית או שחייה, וזו אופציה נהדרת עבור נשים שמעדיפות לא להרגיש כרית או מכנסיים תחתונים. ברגע שמכניסים טמפון, אתה לא יכול להרגיש אותו בתוכך. עם זאת, חשוב לעקוב אחרי זה! כמו שציינתי קודם, החלף את הטמפון שלך כל 4-8 שעות ל למנוע TSS .
  • תחתוני תקופה: מוצר מחזור חדש יחסית, תחתונים תקופתיים עשויים להיות אופציה נוחה יותר עבור נשים שמעדיפות רפידות או מכנסיים. תחתונים תקופתיים הם גם מוצר יותר איכותי מבחינה סביבתית - שימוש ותחתוני תקופת כביסה לאחר השימוש מפחיתים את כמות המוצרים לתקופה חד פעמית הדרושים במהלך הווסת. במקום להוסיף רפידה או מכנס תחתון לתחתונים שלך, הלבשה תחתונה תקופתית מיוצרת עם חומרים סופגים מובנים לאיסוף דם מחזור ללא נזילות או תחושת רטוב.
  • כוסות מחזור: כוסות מחזור הם המוצר הכי ידידותי לסביבה שאישה יכולה להשתמש בו. ניתן לעשות שימוש חוזר בכוס כל חודש למשך 10 שנים, וכך לחסוך כמויות אדירות של זמן, כסף ובזבוז המושקע במוצרים לתקופה חד פעמית. כדי להשתמש בכוס מחזור , אתה פשוט צריך לקפל את הכוס, להכניס אותה לנרתיק שלך ולתת להיקף להיצמד לדפנות הנרתיק שלך כדי למנוע נזילה. אמנם זה עלול להיות קשה להתרגל בהתחלה, אבל כוס מחזור עשויה להיות המוצר בשבילך!



כדי לעזור לבת שלך להתכונן לתקופה הראשונה שלה, זה עשוי להיות מועיל להכין ערכת אספקה ​​עם המוצרים התקופתיים שבהם תרצה להשתמש. באופן זה, כאשר סוף סוף תקופתה תגיע, היא תרגיש מוכנה ובשליטה.


דימום 4 ימים לאחר סיום המחזור

הסבירו לשופטתכם כיצד תקופה באמת מרגישה כמו

למרות שבתך עשויה להרגיש לא נוח מכדי לשאול כיצד באמת תחוש לה המחזור, היא עשויה לדאוג מכך. ובניגוד למיתוסים נפוצים, הדימום בפועל של תקופה אינו מרגיש כמו מתן שתן או הזעה. חשוב להרגיע אותה שגם בימים עם הזרמים הכבדים ביותר, המחזור שלה לא ישאיר אותה יושבת בדם!

למעשה, זה אירוע נדיר מאוד להרגיש עצמך מדמם. במקום זאת, רגשות שמגיעים עם תקופה הם בדרך כלל כאבי מחזור, אשר עשויים להשתנות מאור לחמור ועלולים להתרחש לפני, במהלך ואחרי תקופה. תחושות אחרות עשויות לכלול כאבי ראש ו שינויים במצב הרוח אך אף אחת מהתחושות אינה כוללת את הדם האמיתי היוצא מהגוף בקצב מהיר. במהלך במיוחד תקופה כבדה , ייתכן שהיא תצטרך להחליף את הטמפון, הכרית או הכוס בתדירות גבוהה יותר מאשר תקופות אחרות כדי למנוע נזילה, אבל זה הכל! אם ההתכווצויות שלה גרועות במיוחד, עודד אותה לעשות זאת נסה את התרופות האלה .

השתמש בכוח הטכנולוגיה



בדרך כלל, הכמויות הגבוהות ביותר של חרדה נובעות מאי ידיעה מדויקת מתי תחל התקופה שלה. הפחד מדמם פתאום באמצע יום לימודים, או באוטובוס או בכל מקום ציבורי הוא מפחיד ביותר - אפילו לנשים בוגרות!

כדי להקל על הלחץ של הלא נודע, אנו ממליצים להוריד כמה אפליקציות מעקב שיעזרו לבתכם להכין את עצמה לקראת הגעתה של המחזור הראשון. למעקב אחר תקופתך יש יתרונות רגשיים ופיזיים, והם יכולים לתת לך תובנה ובהירות מדוע גופך עשוי לפעול בצורה מסוימת. צמצמנו את שלנו חמש אפליקציות מעקב מועדפות ששניכם תנסו יחד.

קבל את הגברים המעורבים

עודד את בתך לדבר עם דמות אב בחייה על תקופתה. זה אולי לא אומר שהיא צריכה להעלות אליו את כל הרגשות או הדאגות שלה, אבל לעזור לה להרגיש בנוח לבקש מגבר בחייה לקנות לה טמפונים או לתת לה את המרחב שהיא זקוקה לו כשהיא זקוקה להם. עזור לה להבין שדמות אב יודעת מדוע לבנות יש תקופות וכי הוא מבין את סימני המחזור הראשון שלה. הוא מקבל ומכבד את השינויים שעוברים על גופה.

נורמליזציה של המחזור החודשי בין המינים היא קרב בעלייה, אך הטמעת תחושת הנוחות שלה בשלב מוקדם תעזור לה להבין שהשינויים הללו אינם סוד שיש להרחיקו, אלא שינוי שיש לחגוג.

הזכר את הבוגר שתקופות הן אוניברסליות

ואחרון חביב, הזכירו לבתכם שכל אישה הייתה בנעליה בעבר! כל אישה, כולל אמה, חשה את החרדות הנלוות לחכות לתקופה הראשונה שלה ולכל תקופה שלאחריה. כל אישה שהיא עוברת ברחוב עלולה לדמם באותו רגע ממש - והיא עדיין לוקחת על עצמה את יומה! תקופות הן תזכורות רבות עוצמה ליכולת המדהימה ליצור חיים בגוף האישה. כשבתך נכנסת לשלב זה בחייה, עודד אותה לזכור את הכוח הזה בתוכה.

לקבלת עצות וטריקים מועילים נוספים לניהול ארבעת השלבים במחזור החודשי, הורד את המדריך שלך לתקופה טובה יותר.