וֶסֶת

כיצד אני מחזור לסנכרן להגברת הפרודוקטיביות ולמין טוב יותר

מה זה סנכרון מחזור אתה שואל? סינכרון מחזורים הוא האמנות של מעקב אחר המחזור החודשי שלך - החל ברגשות לשלבים ועד לריר צוואר הרחם. אמנם בהתחלה, זה עלול להרגיש מסורבל או מיותר, כאשר תיכנס לקצב של כל זה, תלמד על עצמך כל כך הרבה דברים נסתרים, שלצערנו לא מלמדים אותנו להתבגר. אולי אפילו אתה מבין שהמחזור שלך מתיישר עם הירח ... אבל אנחנו יכולים לדבר על זה בפעם אחרת.



אם אתה דומה לי, המונח סינכרון מחזור נשמע מוכר מכיוון שאתה קורא את הספר קוד אישה -צועק לאליסה ויטי. אני אוהב את הספר הזה וזה היה הכניסה המושלמת עבורי להתחיל להקיש ולהבין את המחזור החודשי שלי לאחר ויסות מחדש של ההורמונים שלי שהיו לגמרי מטורפים אחרי שירדתי מהגלולה. עם זאת, הספר מתמקד בעיקר בסנכרון מחזור כשמדובר במזון - במיוחד בתחום הזרעים - גם כן רכיבת זרעים . לצלצל לפעמונים? אמנם אהבתי שם את פילוסופיית המחשבה, אך הזרעים לא נדבקו לי.

אז מה נדבק? חיבור הנקודות בין המחזור שלי לבין היבטים אחרים בחיי מעבודה ועד לביצוע עבודות ... הן בהקשר מקצועי והן במיני * הכניסו גיחוך. * הבנת המחזור החודשי שלכם ולמידה להישען לגלים וזרמי האנרגיה, הרגשות והרטיבות הנלווים לכל זה יכולים למעשה לעבוד עבור אתה, לא נגדך. מדברים על טוויסט תפיסה. בבקשה. הנה כיצד להפוך את התסריט לצרות התקופתיות שלך אחת ולתמיד.

בואו נשבר את זה.

הדימום



היום הראשון במחזור שלך הוא היום שבו אתה מתחיל לדמם ... כמו דימום אמיתי, האיתור לא נחשב כאן. בהמתנה למשך זמן הדימום שלך - רגיל הוא בין 3-7 ימים, אך משתנה בין בעל הפות למחזיק הפות (שים לב: אם אתה חושש שהמחזור שלך אינו תקין, אנא פנה לרופא שלך). לאחר הדימום שלך, אתה עובר לשלב הזקיק שלך.

שלב הזקיקים

שלב הזקיקים הוא הזמן של החודש, אם תרצו, לסיים את **. אני רוצה לקבוע פגישות או אירועים חשובים עבור פרק הזמן הזה. אני גם מגדיל את התפוקה האנרגטית שלי במחלקת האימונים. האנרגיה גבוהה יותר, הנפש ממוקדת יותר ומכוונת פעולה, והפרודוקטיביות בשיאה. אם אתה מכיר את אנרגיות היין והיאנג, היין הוא האנרגיה הנשית האיטית, הזורמת יותר, והיאנג הוא הישיר יותר, דופק את זה, האנרגיה הגברית, שלב הזקיק הוא בקו אחד עם היאנג. אז תמשיך לדפוק את רשימת המטלות.

אוקיי, בסדר דיברנו כאן מספיק על הצד הפרודוקטיבי של הדברים. אני יודע מה אתה באמת תוהה, מה זה בכלל אומר עבור הפות שלי וחיי המין שלי? אני עומד לספר לך משהו שעשוי לשנות את החיים - מוכן? בהחלט יתכן שאולי לא תרטב כל כך שם. בטח, עוררות עם התמקדות במשחק מקדים יכולה לשנות את זה, אבל זה אולי גם לא. זה נורמלי. אין שום דבר לא בסדר איתך או עם בן / בת הזוג שלך. הדבר המתגמל בהבנת המחזור שלך הוא הטיפול, החמלה וההערצה לגופך הנלווים אליו. האם זה אומר שאתה לא יכול לקיים יחסי מין במהלך תקופה זו? בוודאי שלא. אבל שקול להשתמש בסיכה ולהודיע ​​לבן הזוג שלך שזה ממש מחזורית ואין שום קשר אליהם וגם לא המשיכה שלך אליהם. כמו כן, עשה לעצמך טובה ותמיד השתמש בסיכה קטנה. בואו לנרמל את השימוש בסיכה.

בִּיוּץ



אחרי שמגיע שלב הזקיק, ניחשתם נכון, אנחנו מבייצים. בהמתנה לאורך המחזור שלך - לצורך התייחסות מחזור רגיל הוא בסביבות 21-35 יום - הביוץ יכול לקרות כבר ביום 11 או מאוחר ביום 18. הכל תלוי בך ובגופך. דרך טובה לתפוס את המסמר את יום הביוץ שלך היא לשים לב לריר צוואר הרחם שלך, עליו תוכל לקרוא עוד פה . כל הדברים הגופניים המצחיקים האלה קורים מסיבה כלשהי.

בין אם אתה מנסה להרות (TTC) ובין אם לאו, גופך מתוכנת לחזות את עצמו לתפיסה פוטנציאלית של ישות אחרת, אז אם אינך נמצא אמצעי מניעה הורמונליים שמעכב את הביוץ מלהתרחש, תבחין בשינוי ריר צוואר הרחם . זה אומר שסביר להניח שתירטב יותר בכל מה שקשור לזמן המשחק מאשר בתקופות אחרות של המחזור שלך (שים לב: יש כאן הרבה גורמים כולל תרופות, לחץ יום יומי וכו '). סביר להניח שתרגיש יותר סקס קדימה ויוצא במהלך תקופה זו. חשוב על זה כעל הוראה אחרונה לפני ההאטה לשלב הלוטאלי.

שלב הלוטאלי

כעת אנו במחצית השנייה של המחזור, שלב הלוטאלי. שלב הלוטאלי הוא הזמן של החודש ללכת פנימה. לנוע לאט יותר. אני באופן אישי מנצל את הזמן הזה כדי להיות שקט יותר ולעשות סיעור מוחות יותר ו פעילויות יצירה . שגרת האימונים שלי מאטה וכך גם חיי המין שלי - גם עצמי וגם שותפות (שניהם חשובים באותה מידה). זה לא מפסיק ואפילו לא מצטמצם על בסיס תדר, אבל ניגשים אליו באנרגיה שונה ממה שהיה בשלב הזקיקי. זה עדין יותר וניחשתם נכון, יתכן שתזדקקו ליותר סיכה ממה שהייתם צריכים סביב הביוץ. אני גם נותן לעצמי יותר חסד מנקודת מבט של עבודה. אני מקפיד לתת לעצמי לנוח אם אני צריך ולעתים קרובות להתמכר לאט יותר פעילויות לטיפול עצמי כמו אמבטיות, טיולים מתפתלים בטבע ועיסוי עצמי. אני נושא את זה איתי לדמם ואנחנו מתחילים את המחזור מחדש.

החדשות הטובות!



ה יותר שאתה עוקב אחר , ככל שכל זה קל יותר להבין, וככל שזה ירגיש נורמלי יותר. כשהתחלתי לעקוב לראשונה, ממש הרגשתי שמצאתי מפתח לדלת שמעולם לא הצלחתי לפתוח, או למען האמת שלא היה קיים אפילו. תמיד ראיתי בתקופה שלי מטלה, משהו שהלוואי שאוכל לדלג עליו. ככל שאני מתמקד יותר בחגיגה (ויום או יומיים על הספה עם התכווצויות שמגיעות איתה לעתים קרובות) כך אני מעריך יותר הערכה לגופי.

אשמח לשמוע את מסעותיך מחדש: סנכרון מחזור ומה שלמדת על עצמך בתהליך. אתה תמיד חופשי למצוא אותי IG ותשלח לי הודעה. אשמח לשמוע ממך.