גוף & דימוי גוף

איך לדבר עם בן / בת הזוג שלך על בריחת שתן

הסבל מבריחת שתן מחמיר על ידי הטאבו של החברה סביב נוזלי הגוף. הבושה והשתיקה הנלווים למצב זה הופכים אותו לנושא מאתגר ולא נוח לדון עם מישהו, במיוחד בן זוג רומנטי. עם זאת שותפים יכולים להיות בעלי ברית מדהימים, המספקים תמיכה ועידוד.



אם אתה מוכן לדבר עם בן / בת הזוג שלך על בריחת שתן, הנה מדריך צעד אחר צעד לעשות בדיוק את זה במינימום סרבול או מבוכה.

לפני השיחה

תעשה את המחקר שלך

למד כיצד השפעה על בריחת שתן את כל ההיבטים במערכת היחסים שלך . שוחח עם ספקי שירותי הבריאות שלך, חפש בלוגים ומאמרי מחקר בנושא, והרהר גם בחוויות האישיות שלך. זה עשוי לעזור לרשום נקודות שיחה כדי להנחות את השיחה שלך ולארקר אותך אם אתה נכנס לתחושותיך.


ורוד בהיר כתמים יומיים לאחר סיום המחזור

חשוב כיצד השותף שלך מקבל מידע בצורה הטובה ביותר

האם הם מהדהדים יותר עם חוויות אישיות? עובדות ומספרים? בדוק מה יעזור להם להבין בצורה הטובה ביותר את המידע, ואז שתף אותו בצורה כזו.

אספו כלים שיעזרו לכם להישאר נוכחים



האם יש לך קמע אהוב כמו קריסטל, כרטיס אלילה, חיות פרווה וכו '? האם יש תמיסות שעוזרות לך להרגיש מחובר? מה דעתך על תערובת שמנים אתרים שתוכל לפזר? אסוף כל מה שאתה משתמש בו כדי לקרקע את עצמך.

התבונן בגבולות שלך ובמה שאתה רוצה וצריך

רשום, עשה מדיטציה, התפלל או הזז את גופך מדוע אתה אומר לבן / בת הזוג שלך, מה ברצונך שיקרה כתוצאה מהשיחה, ואיך אתה רוצה / ת שבן / ת הזוג יתמוך בך.

כמה שאלות שיש לקחת בחשבון:

  • כמה פעיל אתה רוצה שהם ייקחו את שירותי הבריאות שלך?
  • כשאתה חווה נזילה, איך היית רוצה שהם יגיבו? מה ירגיש הכי תומך?
  • באופן כללי, איך אתה רוצה שייגשו לנושא זה?



חלק מהתשובות הללו יגיעו באמצעות ניסוי וטעייה, אך בילוי זמן בהרהורים עליהם מראש עוזר לשיחה להתקדם.

בחר זמן לדבר כאשר שניכם יכולים להיות נוכחים

ממש לפני השינה או בעיצומו של השבוע העמוס ביותר שלך כנראה לא הזמן הכי טוב. להלן כמה חלופות מומלצות:

  • אחרי יחסי מין
  • מיד אחרי שאתה מתעורר בבוקר בסוף שבוע עצל
  • באוטו
  • במהלך ארוחת הערב

נניח הכי טוב

אם מדובר בשותף מבוסס, חשוב על כל השיחות הקשות שכבר ניהלת איתם על כסף, פוליטיקה, מין, מצב האיחוד שלך ועוד. זה פשוט עוד אחד. מישהו חדש? תסמכו על זה שזה משהו שהם יכולים להתמודד איתו.

במהלך השיחה

התחל את השיחה בדרך הנכונה



יידעו שיש משהו שאתה רוצה לדבר עליו וזה רגיש, מביך, או כל רגש שהוא מרגיש חי עבורך.

משם, התייחסו למה שהם יודעים. האם הם מודעים לכך שנתקלתם בבעיות? האם הם הגיבו על נסיעות מוגברות לשירותים? האם הם מתעלמים לחלוטין?


להקים פטמות כל הזמן

ואז ספר להם על החוויה שלך עד כה וכיצד היא משפיעה על חייך. השתמש במשאבים שהכנת כדי להדגיש את ההשפעה של זה על חייך ועל מערכת היחסים.

יידעו כיצד הם יכולים לתמוך בכם

האם תעדיף שהם יתעלמו מזה? לספר בדיחות? מבצע צ'ק-אין באופן קבוע? לשאת תחתונים נוספים בתיקים? האם אתה רוצה שהם יציעו לך הצעות או ידחו אותך בכל הדברים או משהו שביניהם?

אם אינך יודע את התשובות לשאלות אלו, זה בסדר! שתף את מה שמרגיש נכון ברגע זה, והכיר בכך שהוא ישתנה עם הזמן.

עודד אותם לעשות את המחקר והעבודה הרגשית שלהם

חזור אחריי: זה לא התפקיד שלי לתמוך בתגובות הרגשיות של בן זוגי לבריחת שתן שלי (או כל נושא בריאותי אחר).

לעתים קרובות במערכות יחסים - במיוחד הטרוסקסואליות - האדם החולה בסופו של דבר מנהל את הרגשות שלהם, את הבעיה הבריאותית שלו ואת הרגשות של בן הזוג. זה לא הוגן לאף אחד, במיוחד לאדם שנאבק.

אין פירוש הדבר להימנע משיחות פגיעות אודות ההשפעות שיש לבריחת השתן שלך על מערכת היחסים והחיים שלך ועל שתי הרגשות שלך לגבי זה.


כיצד לתבל את יחסי המין שלך

פירוש הדבר שבן הזוג שלך צריך למצוא את מרכז הכובד הרגשי שלהם סביב הנושא הזה, גם ברגע וגם בקנה מידה גדול יותר. זה יכול ללבוש צורות שונות ורבות, אך חלקן כוללות: חיפוש קבוצת תמיכה, פורום מקוון או מטפל; פסק זמן לקראת פסק זמן במהלך שיחה אם הם מבחינים בעצמם שהופעלו; וכיבוד הגבולות שלך.

עודד אותם לקבל את התמיכה שלהם

הטיפול בבעיות בריאות ממצה את כל המעורבים. וודאו כי לשניכם יש תומכים זה מעל זה להישען עליהם כאשר אחד או שניכם נמצאים בתפוסה. ספירת תמיכה דיגיטלית! ישנן קהילות מקוונות משגשגות המוקדשות לכל סוגיה של בריאות, כולל בלוגים, קמפיינים ברשתות חברתיות ועוד.

היו כנים לגבי רגשותיכם

אל תתחמק מלהיות אמיתי וגולמי לגבי האופן בו בריחת השתן שלך גורמת לך להרגיש, כמו גם כיצד דבריו ופעולותיו של בן / בת הזוג משפיעים על כך. תבין שהרבה זה הלך הרוח שלך (איך אתה מרגיש לגבי בריחת השתן שלך וגם איך אתה מרגיש לגבי ההרגשה שלך) אבל הם בהחלט יכולים ליצור הקשר טוב יותר בו אתה מרגיש את הרגשות שלך.

אחרי השיחה

שקול להביא אותם לפגישה פיזיותרפיה ברצפת האגן

רצפת האגן PT היא טיפול נפוץ יותר ויותר לבריחת שתן. הבאת בן / בת הזוג לביקור או שניים יכולה לעזור להם להבין / לתת להם דרכים חדשות לתמוך בך. לפעמים זה גם עוזר לקבל, ו / או קל יותר לשמוע מידע, מצד שלישי אובייקטיבי - שהחברה רואה כמומחה. כנ'ל לגבי פגישות בריאות אחרות.

אל תתנו לכל השיחות שלכם להיות על בריחת שתן

קל לנושאי בריאות לצרוך את זמנכם יחד. זה בכל זאת משפיע על כל חלק בחיים שלך. הסכים ליצור מרחב מכוון לנושאים אחרים שאתה בדרך כלל מדבר עליהם. אם אתה מתקשה בזה, נסה לעשות פעילות כל כך גוזלת כמו סרט שנותן לך על מה לדבר.

שקול צ'ק-אין קבוע לזוגיות

בין אם זה שבועי ובין אם חודשי, זוהי ההזדמנות עבורך ועבור בן / בת הזוג שלך להתחבר לגבי שניכם מרגישים, מה הולך טוב ולמה תרצו לעבוד.


התכווצויות מיד לאחר סיום המחזור

בנוסף, כאשר בריחת השתן שלך והרגשות שלך כלפיו, ישתנה, גם מה שאתה צריך עשוי להשתנות. צ'ק-אין קבוע עוזר לכם להישאר בראש צרכיכם ורצונותיכם המשתנים.

בריחת שתן היא אתגר אחד נוסף עבורכם ועבור בן זוגכם לפתור יחד

צעדים אלו יעזרו לכם לגשת אליו כצוות, לתמוך זה בזה בצורה הבריאה ביותר ולהתחזק כתוצאה מכך.

מחפש דרכים לניהול בריחת שתן? ספינות השלפוחית ​​של קורה תוכננו על ידי נשים בעלות ידע, ונעשו לחסל את החרדה והפחד הנלווים לחוויות דליפות שלפוחית ​​השתן.