גוף & דימוי גוף

הלוואי שבן הזוג החדש שלי לא סובל מעודף משקל. איך אני נלחם בפטפוביה שלי?

אנונימי שואל:


האם תוכל לקבל מחזור מיד לאחר ההתעברות



האם יש לך עצות או משאבים שיעזרו לי להמשיך להילחם בפטפוביה שלי בהקשר של מערכת יחסים חדשה? אני רוצה 'להתגבר' על המחשבות והתחושות (הכי לא מודעות) לגבי בן / בת הזוג שלי עודף משקל שעשוי לערער את ההצלחה של מערכת היחסים הנפרשת שלנו.

אני סופר נמשך אליו בהרבה מובנים והכימיה הייתה טובה. אני מרגיש סקסי סביבו, אנחנו מפלרטטים וצוחקים, יש תקשורת נוחה וכנה, פינטזתי עליו וכו '.

הנושא הנדון: מצאתי את עצמי מאחל שהוא לא סובל מעודף משקל. הוא חם ואני נופל עליו ואני רוצה לקבל אותו במלואו כמו שהוא, לא עם איזו תקווה מחורבנת ושופטת שהוא יוריד קצת במשקל בזמן הקרוב. אני מנסה להיות סקרן מהיכן מגיעה הזבל הפטפובי שלי, וכיצד אוכל לשנות את עמדתי. אני באופן מוחלט לא רוצה לקבל תפיסות שליליות לגבי גודל הגוף / צורתו.



אני חושב שאני רוצה לשלוט במשיכה שלי אליו (להכריח את עצמי למצוא את גופו מושך ללא תנאי במקום לראות איך אני מרגיש כשאנחנו חוקרים את גופנו) כי זה מרגיש כמו סכומי עתק. אני באמת רוצה שהאדם הזה יהיה האדם שלי למשך שארית חיי ואני חרד שהכל יהיה תואם. אני מניח שאני שואל עד כמה עלי לסמוך על המשיכה הטבעית שלי 'מטר / מחשבון' (שבסופו של דבר אולי לא תופס את גופו העירום השמן כמושך) לעומת אתגר הערכה זו בידיעה שהיא מוטה ומבוססת על מבנים חברתיים / מגדריים.

בעילום שם,

תודה על האומץ לשאול את השאלה הזו והיית מוכנה לעשות את העבודה סביב הפטפוביה שלך. מודעות והגעה לפסגה הם צעדים ראשונים נהדרים.



כעת, לאחר שזיהית זאת כבעיה, תוכל להתחיל לשנות את הגישה שלך.

ראשית, זכור כי אין שני אנשים תואמים לחלוטין. מערכות יחסים מוצלחות אל תדרוש ממך לאהוב כל דבר על בן הזוג שלך כל הזמן. כן כדאי שתכירו את ערכי הליבה שלכם ומפסקי העסקה, אך מעבר לכך, יש מקום למשא ומתן, לצמיחה ולשינוי.

שנית, זכרו זאת אינך זכאי לבן זוג שגופו נראה בצורה מסוימת . לכל אחד מגיע מישהו שרואה בהם רצוי ואהוב, לא מישהו עם גוף ספציפי, או כל דבר אחר. אם אינך מצליח לעבור את זה, קח בחשבון שייתכן שלא זוהי מערכת היחסים המתאימה לך כרגע כאשר אתה ממשיך לעבוד על הפטפוביה שלך.


האם נכון שהמחזור נעצר במים



שלישית, אתה כבר מאתגר את הפטפוביה שלך. זו העבודה! לשאול שאלות, להושיט יד, לחקור. לשם כך, הנה כמה צעדים נוספים שתרצה לשקול.

שנה את מחשבותיך כדי לשנות את דעתך

עכשיו שאתה מודע למחשבות שלך, התחל להזיז אותן. אתה יכול לעשות זאת נפשית, אבל אני ממליץ להתחיל לכתוב אותם לפחות כמה שבועות. שמור איתך מחברת קטנה בכל עת, ובכל פעם שיש לך מחשבה פתפובית או שמביישת גוף, כתוב אותה. לידו, כתוב שינוי עדין למחשבה זו. אתה לא מחפש לקפוץ משנאה לאהבה כאן. הלוואי שהוא לא היה מעודף משקל הופך להיות לו גוף. ברגע שהמחשבה החדשה הופכת לנורמה, אתה יכול לעלות מדרגה. במקרה זה, אני אוהב את גופו.

כתוב את זה

שרה תומפסון ,מאמן, יועץ וסופר המתמקד בשחרור גוף, שחרור שומן וחיוביות בגוף, מעודד אותך לשאול שאלות ולכתוב ללא מילואים. היא מציינת:

לכולנו יש הטיות מרומזות גם אם יתכן שלא יתיישרו עם אמונותינו המודעות. אנו נוטים גם להעדיף את הקבוצה שאנו חולקים איתה זהות. לכן, אנשים רזים נוטים להעדיף אנשים רזים, אנשים גבוהים בדרך כלל מעדיפים אנשים גבוהים וכו '. אנחנו לא יודעים שאנחנו מושפעים מההטיה הגלומה שלנו, מה שהופך את זה למאתגר באמת לשנות. במיוחד כאשר ההטיות שלנו נוגדות את מה שאנו אומרים במודע.

שינוי אפשרי. המחשבות, העמדות והאמונות שלנו ניתנות לשינוי ולכן הנחיות לכתיבה אקספרסיביות כל כך שימושיות.

שאלת עצמנו שאלות וכתיבה ללא מילואים יכולה לעזור לנו לחשוף את מה שעוד לא נמצא במודעות שלנו.


התכווצויות מחזור שבוע לפני המחזור

השתמש בהנחיות ב פוסט זה בבלוג לאתגר ולנווט בפטפוביה ובהטיה במשקל שלך.

סלח לעצמך על אמונותיך הכוזבות לגבי שומן

ברגע שאתה מודע לאמונות שלך, השתמש מדיטציה זו להרפות ולסלוח לעצמך על אי ההבנות האלה. זה כלי נהדר לשחרור הטיה מרומזת ולעבוד דרך בושה וצריך.

בדוק האם אתה משתמש במשקלו כשעיר לעזאזל לנושא אחר

קל - ומקובל חברתית - להשתמש במשקל כסיבה להימנע ממערכת יחסים. יש עוד משהו שאתה לא מרוצה ממנו? האם יש נושא עמוק יותר, שאינו קשור למשקל, שאתה מנסה להימנע ממנו או להתעלם ממנו? האם יש בכם משהו שאתם לא אוהבים או שהוא לא בא לידי ביטוי או לא מוסר?

רבקה סריטשפילד RDN, EP-C , מחבר הספר 'חסד גוף', מציין שפטפוביה יכולה לשקף את מאבקי ההערכה העצמית והערך העצמי שלך. היא רואה זאת לעיתים קרובות אצל לקוחותיה. שמוביל ל…

חושב שאתה נלחם בפטפוביה? לעבוד עם מישהו

אם עדיין אין לך מטפל או מאמן, זה יכול להיות זמן טוב להשיג אחד כזה. בנוסף לחקר הנושאים הללו במרחב בטוח, הם יכולים לספק משוב, להתאים את הציפיות שלך, לעזור לך לתקשר ביעילות עם השותף החדש הזה ולעזור לך להקים מערכת יחסים זו כדי להצליח. במקרה זה, זה כרוך בביצוע העבודה כדי לפענח את הפטפוביה שלך וכל מה שמתחתיה, בין אם זה דימוי עצמי שלילי או משהו אחר בו שעליך אולי לטפל בו.

כיוון מחדש את מפת ההנאה שלך

אני אוהב שאתה מפנטז עליו! הנה כמה רעיונות לקחת צעד אחד קדימה.

JH המליץ ​​לך להתרכז בחושים האחרים שלך. הם כתבו:

אנשים שמנים מרגישים נפלא, מרופד ורך ומגושם. כמו כן, ערכו בחינה עצמית לגבי רצונכם למעמד מבוסס בן זוג: אנשים רבים (במודע או שלא במודע) חשים כי הם עשויים להישפט על רקע הקשר שלהם לבן זוג שמן.

בינתיים, סנדר סנדרה ממליץ לבדוק את ג'ק מורין המוח הארוטי לפיתוח מיומנויות סביב פנטזיות כרייה עבור הפעלות ספציפיות.


כאבים בבטן השמאלית התחתונה לאחר המחזור

ספרים כמו סקס ילדות מפותלות ו מאמר סקרלטיין זה לספק הרבה רעיונות כדי להפוך את המין למהנה.

שנה את מה שאתה רואה

מלא את ההזנות שלך במאשני שומן, בריאים בכל גודל ובתקשורת נגד דיאטה.ולא רק אלה ששמנים להפליא (כלומר גם צורת שעון חול) או שמטיפים ל- # bodiposi אבל הם בגדלים ישרים. מצא אנשים שמאתגרים את הרעיון שלך לבריאות ויופי.הוסף אותם בפלטפורמות החברתיות שלך. קרא את הספרים והבלוגים שלהם. הירשם לפטרונים שלהם.כשאתה רואה את המדיה הזו, הסתכל עליהם, מצא יופי, דבר אותו: הוא / הם יפים.

פיזרתי משאבים לאורך המאמר הזה, אבל הנה כמה תוספות נוספות.

באינסטגרם: תקלות , סאסי לאטה , סוניה רנה טיילור , ו Glitter & Lazers

בלוגים: Chubstr ו מליסה טולר

פודקאסטים: אפרוחים שמנים מעל, רדיו רבל ללא פחד, ו מזון פסיכולוגי

ספרים: הגוף אינו התנצלות , אהבה גדולה גדולה , ו קורא לימודי השומן

אני ממליץ בחום לבדוק את שחר חברתי חקור את פסגת הגופים הנוספים והקשורים רשימת משאבים עם טונההצעות נוספות.

תמשיך עם זה

ידידי ועמיתי, שחר, אומר ב הפרק הזה של הפודקאסט שלה , סקס מתממש: נדרשת עבודה פעילה, מתמשכת, מתמדת בכדי להתמודד עם הפטפוביה. בכל יום אתה עלול להרגיש שאתה לא מתקדם, אבל אם אתה מסתכל על התצוגה הארוכה, תראה איך שחררת אמונות מזיקות רבות.

קאיט שו


כתמים ורודים שבוע אחרי מחזור

יש לך שאלה לקייט על יחסי מין ו / או אינטימיות? תירה לה דוא'ל עם שאלתך לכתובת askkait@cora.life.

תמונה מוצגת על ידי לוקאקסקס פרייר