הַפסָקַת וֶסֶת

ניהול גיל המעבר בטרם עת

המחזור שלך קצת לא היה בסדר בזמן האחרון, אתה מרגיש קצת יותר מחוספס בעבודה (למה טמפרטורת החדר פתאום קשה מנשוא?), וכשאתה מנוח סוף סוף את הראש העייף שלך, שינה היופי היקרה שלך מופרעת על ידי טיולים של 02:00. לשירותים. בעוד שתסמינים אלו יכולים להצביע על יום נוסף בחייה של אישה (הודות לאופי המשתנה של המחזור ההורמונלי שלנו), הם יכולים גם להיות סימן לכשל בשחלות מוקדמות (POF) או לגיל המעבר המוקדם.



כשאתה חושב על גיל המעבר, אתה בטח חושב על נשים בגילאי 40 עד 60. עם זאת, על פי ארגון ההריון האמריקאי גיל המעבר המוקדם משפיע על אחת מכל 100 נשים בגילאי 30 עד 39 ואחת מכל 1000 בין הגילאים 15 עד 29, כאשר 27 מושפעים מהגיל הממוצע. אמנם תסמינים אלה יכולים להיות מפחידים להתמודד איתם כאישה צעירה , תנוח בידיעה שאתה לא לבד ויש אפשרויות שעומדות לרשותך.

גורם ותסמינים לגיל המעבר בטרם עת

גיל המעבר המוקדם מתרחש ממגוון סיבות, כולל הפרעות אוטואימוניות הקשורות לבלוטת התריס או אפילו נטייה גנטית . גיל המעבר הנגרם מטראומה דווח גם על חולי PTSD והפרעות אכילה, מכיוון שלחץ קיצוני שולח את יצרני ההורמונים בגופנו למצב חירום, ויורה לרמות הקורטיזול דרך הגג ולעתים קרובות גורם למחזור לא סדיר. ככל שרמות הלחץ של נשים בארצות הברית ממשיכות לעלות, זה יכול להיות גורם מוביל בגיל המעבר המוקדם הקישור בין השניים עדיין לא חד משמעי.

בנוסף, 20 מיליון נשים אמריקאיות שעברו כריתת רחם מכירים את גיל המעבר המוקדם; זה נגרם מיד כתוצאה מההליך. אלו שעברו טיפולי הקרנות וכימותרפיה עשויים לחוות גיל המעבר המושרה עקב הסרת או נזק קבוע לשחלותיהם, תלוי משך ואופי הטיפול.



לעתים קרובות משתמשים בטעות בכשל בשחלות מוקדם עם גיל המעבר המוקדם, ולמרות שהתסמינים כמעט זהים, יש הבדל משמעותי אחד. כמו גיל המעבר, POF מאופיין ברמות גבוהות של הורמון מגרה זקיק (FSH) בשילוב עם רמות נמוכות של אסטרדיול, הורמון המין הנשי העיקרי, והיעדר תקופה חודשית. עם זאת, נשים עם POF עשויות עדיין להיכנס להריון בטיפולי פוריות, ואילו אישה העוברת גיל מעבר מוקדם אינה יכולה. פוריות היא דאגה מרכזית בקרב הנשים הרבות המעוניינות להקים משפחה, ולמרות שחלקן עדיין יוכלו להביא ילד לעולםביצי תורם וטיפולי פוריות, רבים מהם מתקשים להתמודד עם חוסר היכולת להרות. זה יכול להיות מיסוי רגשי ועשוי להוליד a תקופת מצוקה רגשית חלקם מתייחסים לתהליך אבל.

תהיה הסיבה אשר תהיה, הסימפטומים נשארים זהים, אם כי לעיתים קרובות חמורים יותר מאלה של גיל המעבר המאוחר יותר. שיער דליל, מחזור לא סדיר (משך וזרימה), עייפות, ירידה בתשוקה מינית, שינויים במצב הרוח, הזעות לילה, כאבים וכאבים הם כולם תופעות שכיחות שחוות נשים לפני גיל המעבר.

למרבה המזל, ישנן אפשרויות לטפל בתופעות אלה כדי שתוכל להמשיך לחיות את חייך. טיפול בתחליפי הורמונים יכול לעבוד כדי להקל על תסמינים רבים, אם כי ישנם סיכונים הקשורים לתמרון ההורמונים שלך. נשים רבות מעדיפותיותר גישה הוליסטית לניהול גיל המעבר בטרם עת , כולל תשומת לב, דיקור סיני, תוספי ויטמין D וטיפולי צמחים אחרים.



לא משנה אם אתה בוחר בדרך טבעית יותר או תחליט עם הרופא שלך כי טיפול הורמונלי חלופי הוא הפיתרון הטוב ביותר, נשים הסובלות מתופעות אלה מוזמנות לבצע בדיקות כדי לבדוק אם ישנן רמות הורמונליות נמוכות שניתן לעשות על ידי קבלת דגימת שתן, שאיבת דם או שטיפה כדי לאשר את רמות ה- pH . ייתכן שיהיה צורך לבצע בדיקות אלה יותר מפעם אחת כדי לקבל קריאה מדויקת, מכיוון שרמות ההורמונים וה- pH יכולות להיות שונות לאורך כל המחזור. ובכל זאת, חשוב לטפל בסימפטומים של גיל המעבר המוקדם - ככל שאתה ממתין לאבחון, כך קשה יותר להסתדר.


מה חבר'ה אוהבים במהלך משחק מקדים

התמודדות עם סטיגמה של גיל המעבר בטרם עת

התמודדות עם גיל המעבר בטרם עת, במיוחד במדינה שמטפלת באופן כה עמוק בחוויות הטבעיות של נשים, יכולה להרגיש מאתגרת.

מחשבות להזדקן לפני זמנך ודאגות להראות עדיין אטרקטיביות לבן הזוג שלך (או לעצמך, לצורך העניין) עשויות להתגנב אליך, במיוחד אם אתה חושב במונחים של השוואה לחבריך או גרסת עבר שלך. ההוסיף חרדהעשוי להרגיש כמו משבר זהות וההערכה העצמית שלך עלולה לצלול.



כמו בכל ניסיון בגוף הנשי, חשוב לעשות זאת לטפל בחששות אלה באמצעות שיחה . מקובל שנשים מרגישות לבד במאבקים שלהן עם המחזור החודשי, המיניות וכן, גיל המעבר בטרם עת. זה נובע בעיקר מכך ששיחות על גיל המעבר (וחוויות טבעיות אחרות לנשים) נמצאים לעתים רחוקות בתקשורת המיינסטרים או בשיחות מנומסות.

הדרך הטובה ביותר להילחם בסטיגמה היא לדבר על זה, גם כשזה מרגיש לא נוח. שיחה עם אמא שלך, אחותך או חבריך יכולה לעזור בפתיחת דו-שיח שיגרום לך להרגיש פחות לבד - ולתת לך אפשרויות טיפול וניהול שלא ידעת.

שיחה עם בן / בת הזוג יכולה גם לסייע בהפגת חלק מתחושות הלחץ המגיעות עם גיל המעבר המוקדם. בקש שהם יהיו מבינים בזמן שאתה מנווט את השינויים הללו ושהם יבטיחו שהם עדיין נמשכים אליך. כולנו זקוקים מפעם לפעם לאימות חיצוני, במיוחד כאשר אנו מתמודדים עם שינויים אינטנסיביים בחיים.

עם זאת, גיל המעבר אינו מה להתבייש בו, גם כאשר הוא מגיע מוקדם מהצפוי. זה יכול לשמש זמן להקיש את המצב הרגשי שלך, ליצור תרגול של תשומת לב, חיים מכוונים ואושר. מחשבות חיוביות - יחד עם טיפולים הומאופתיים או רפואיים - יכולות לעזור לך להפוך את גיל המעבר בטרם עת לחוויה חיובית שעוזר לך לבסס כמות עצומה של אהבה עצמית.

גיל המעבר בטרם עת הוא אירוע שמשנה את חייכם המשפיע על הישותכם הפיזית והנפשית במספר דרכים, אך הוא אינו צריך להביא לעצירת חייכם. בין אם פיתחת את המצב באמצעות גלגול גנטי של הקוביות ובין אם עברת גיל המעבר הניתוחי, ההתאמות יהיו קשות; אך עם הטיפולים והתמיכה הנכונים, עדיין תוכלו לחיות חיים מלאים ולצאת בתחושה חזקה. למעשה, רוב הנשים מדווחות אין ירידה כלל באיכות חייהם . זה יכול להיות אפילו זמן של השתקפות גדולה. לא משנה באיזו עונת חיים, גיל המעבר הוא חלק נוסף בצמיחה והתפתחות הנשית שיש להעריך וממנו אנו יכולים ללמוד.

מצא תמיכה בגיל המעבר המוקדם כאן:

קבוצת תמיכה בכשל בשחלות מוקדמת

רשת דייזי

earlymenopause.com

תמונה מוצגת על ידי ג'ושוע רוזון האריס