וֶסֶת

PMS / PMDD אינו תירוץ, אלא אחריות

בואו נהיה ברורים: אישה הסובלת מ PMS או PMDD במידה שהיא מוצאת את עצמה קפואה כשמנסה לענות לדוא'ל או לא מצליחה לקום מהמיטה בבוקר בגלל הכאב המתיש אינה משתמשת בזמן שלה בחודש כתירוץ.



היא לא מנצלת את הסיכוי לפעול או להקשות על חייך.


איך לנחם את החברה שלך בתקופה שלה

רוב הסיכויים שכמוני היא עובדת הרבה יותר קשה להיות האני הכי טוב שלה בימים אלה. עליה להתאמץ באותה מידה לנהל זרם של שינויים ותסמינים שאינם מקלים על חיי.

כנשים, אנו מואשמים לעתים קרובות בשימוש בתקופה זו של החודש כתירוץ לפעולה, לא רק על ידי הגברים בחיינו, אלא גם על ידי נשים אחרות.



מכיוון שאני יודע שיש לי את המצב הזה, אני יודע שיש לי אחריות לעשות טוב יותר. אני צריך לעבוד הרבה יותר קשה ממה שאני עושה בדרך כלל כדי להישאר אדיב ופורה וסבלני ומבין. עלי לדחוף את כל כך הרבה יותר פחד וחרדה הנגרמים על ידי חוסר איזון כימי כדי לעשות משהו שאתה עשוי להחשיב לפשוט, דבר שבמהלך שאר ימי החודש נראה טבעי כמו שאיפה ונשיפה; משהו שלא הייתי חושב עליו פעמיים.

אני לא יכול לדבר בעד כל הנשים, אבל אני יכול לדבר בעד הנשים שלא רק מנסות להסתיר את זמנן בחודש, אלא גם מרגישות אשמה, בושה ושיפוטיות. אנחנו כבר נתפסים כמין המוצנע, הרגיש יותר, הרגשי יותר. כאשר הרגשות האמיתיים הללו משבשים את היכולות הרגילות שלנו, עלינו להיאבק הרבה יותר קשה כדי להיות עובד נהדר, חבר טוב, שותף מקסים, אזרח תרבותי של מערכת הרכבת התחתית וקו הקפה.

בעלי תקשורתי, אדיב, ישר ונאמן. הוא אומר לי שהוא יודע שאני לא מתכוון לזה, ולכן אני מבטיח לעצמי בפעם הבאה שלא אגיד דברים שאני לא מתכוון אליהם, ואני מקווה שאוכל לעזור לזה. בעלי מבקש להבין מה אני מרגיש, ואני מקפיד לתקשר איתו.



אנו יכולים ללמוד להתמודד, אנו יכולים להתאמץ הרבה יותר עם אנשים שאינם סובלים, ואנחנו יכולים להתנצל ולנסות לדרוך בקלילות, אך השינויים הכימיים וההורמונליים המתרחשים בגופנו הם ממשיים.

גם בשנת 2018, נשים צריכות עֲבוֹדָה שייקחו ברצינות כמו גברים, שישלמו לנו את אותו השכר, ובכל זאת, תסתכל על כל ההוצאות שאנחנו לוקחים פשוט על ידי היותנו נשים שגברים לא - חזיות, למשל, מוצרים תקופתיים , תרופות לניהול ההורמונים שלנו ותופעות הלוואי הפיזיות והרגשיות שמגיעות עם התקופה שלנו. אה, ואל תניעו אותי לתספורת שלנו.

כל 23 עד 25 יום, אני יודע שזה מגיע. האישה הבטוחה, החמלה, חצי זן שהפכתי לפתע, הכיסא נשלף מתחת לישבנה, וזה מתחיל. כמו איזשהו שיא בסרט הרפתקאות, אני צריך לעבור בשאר החודש - מחייך, מתקשר, עובד, אוהב, עוזר - על גשר רעוע מעל בור אש פריקי ומקווה להגיע לצד השני בלי שריטה או גרימת נזק קבוע לכל מי שמסביב.



אני מפחד מהדוא'ל שלי. אני יכול להיכנס לסיבוב זנב אם אתה תולה את המעיל שלך על גב הכיסא של חדר האוכל שלנו במקום לתלות אותו בארון, או להוסיף את הנעליים לשלושת הזוגות האחרים שיוצרים חוות נעליים ליד הדלת. אם לוקח לך יותר מדי זמן לפרוק את המרכיבים ממצופה, ואני סוג של רעב, היה מוכן לדיון. אני ממהר להיות עצוב, כועס או מתוסכל. אני יכול להמשיך לבעוט בסוס מת כשאני בדרך כלל מחפש את ההחלטה המהירה ביותר לכל מחלוקת איתך או פשוט מפיל אותו, במיוחד אם אתה מנסה בכל כוחך לפזר את המצב.

יש לי צוות של תומכים חברתיים, אנשי מקצוע ועזרה רפואית מכיוון שזמן זה של החודש יכול להיות כל כך מתיש, כל כך כל כך כל כך הרסני, שמבין 1 מתוך 20 נשים שחיות איתו, 15 אחוז לוקחים את חייהם שלהם.

לעיתים, יש סיבה תקפה. זו סדרה אמיתית ביותר של טריגרים ותגובות כימיות שביליתי שנים, ואמשיך לבלות שנים, ללמוד ללמוד להתנהל בצורה יעילה עוד יותר.

יש לנו עוד יותר אחריות כנשים לעקוב ולהיות מודעים לתסמינים שלנו, להחזיק את זה כשהדברים מרגישים מכריע, לנשום עמוק בזמן להכפיל את עצמם בדוכן אמבטיה ציבורי כי ההתכווצויות כל כך גרועות שאנחנו מרגישים שנוכל למשוך את הדלת נכון את הכוח העצום של הברכיים הלבנות שלנו.

עם זאת, מודעות לבדה אינה מספיקה. כעת עלינו להבין תוכנית.

התוכנית שלי היא עקוב אחר הסימפטומים שלי , הקל על העומס בלוח השנה שלי, קח תרופות מרשם לפי הצורך, היכנס לרשת התמיכה שלי, תקשר בצורה ברורה וחמלה יותר עם בעלי תוך שאני מבקש את מה שאני צריך, אמור לא לדברים שאני לא מרגיש או לא יכול הלאה, קח הפסקה נוספת לפני שאתה מגיב לכל דבר שמפעיל רגש ועשה הפסקה כשאני מרגיש מוצף, מדיטציה נוספת, שתף איך אני מרגיש עם החברים שלי, נסה להתאמן אבל אל תכה את עצמי אם הגוף שלי לא לא עומד בזה, קורא למטפל שלי ונותן לעצמי אישור לכך כל זה, מכיוון שחלים שינויים כימיים ופיזיקליים אמיתיים מאוד בגופי שאינני יכול לשלוט בהם - אז אני צריך לשלוט במה שאני יכול, וזה יהיה שונה גם עבור כל הנשים.

תוכנית כמעט חצי חודש, שם הדברים מתחילים להרגיש קצת פחות. איננו יודעים כיצד אנו מרגישים לגבי גופנו, או המין, או העולם כיום. אנו עשויים להיות רגישים ביותר לדחייה או לביקורת. אובדן עגיל מיוחד עשוי להיות הקש האחרון שגורם לנו להתפרץ על כל הכאוס הכימי הזה המתבשל בתוכנו.

ועדיין, יש לנו עדיין אחריות להיות גרסאות טובות יותר של עצמנו מאשר המוח שלנו וגופנו דוחף אותנו להיות. יש לנו גם לרצות לעשות את זה, כי אף אחד לא הולך לעשות את זה בשבילנו.

עלינו לדבר זה עם זה ולמצוא תמיכה. עלינו להיות מעורבים בדיונים בטוחים בקבוצות פייסבוק סגורות ותומכות עם כללים בפיקוח קפדני. אנחנו צריכים טיפול. אנחנו צריכים כישורים. אנחנו צריכים מדיטציה. אנחנו צריכים סוכר ואנחנו צריכים לא להרגיש רע עם הצורך בסוכר. אנחנו צריכים להתאמן. אנחנו צריכים לתקשר.


לתבל סקס במערכת יחסים

החודש, אני מודה לבעלי בכרטיסים למשחק נטס. בחודש הבא, אני יכול פשוט להסתכל לו בעיניים ולקחת את פניו לידי ולהגיד, אני כל כך אוהב אותך, תודה, ואפרט את כל מה שאני יודע שהוא עשה, או אמר, או לא אמר; כל מגע, כל מחווה, כל רגע של סבלנות שהיה לי כלפיי.

אנו אחראים על טיפוח הצמיחה שלנו, הבריאות הגופנית, הבריאות והבריאות הנפשית שלנו, ובמיוחד כנשים שמתמודדות עם PMS או PMDD, יש כמה ימים שאנחנו פשוט בלי כוונה יהיה קשה להיות בסביבה. לכולם יש ימים רעים, ואנחנו צריכים לעבוד כל כך הרבה יותר קשה כדי לנסות לנהל את שלנו.

תמונה מוצגת על ידי נירימי פייברייס