וֶסֶת

החזרת הכוח לתקופתך באמצעות שמנים אתרים

העברתי מצגת מול השיעור שלי באנגלית בכיתה ט 'בפעם הראשונה שדיממתי במכנסיים. הייתי מבוית וחסר אונים. איך לא ידעתי שהתקופה שלי מגיעה? איך יכולתי להיות כל כך לא מוכנה? 15 שנים אחר כך אני אסיר תודה על כך שאני מזהה תסמיני תקופה ושיש לי כלים שיעזרו לי לעבור את המחזור החודשי שלי. גיליתי שהמפתח להחזרת הכוח במהלך התקופה שלי הוא ההבנה שכולו הורמונלי וזה תהליך של חודש, ולא רק כמה ימים של דימום.



המסע להבנת גופי נוצר בשנת 2014 כשהייתי בעודף משקל, הייתי חולה כל הזמן וזקוק לטיפול מונע. המחקר הוביל אותי לתזונה ולשמנים אתרים כאופציות טבעיות להחזרת השליטה בחיי. היום אני משתמש בתקופה גַשָׁשׁ ולהסתמך במידה רבה על שמנים אתרים כדי לתמוך בגופי באמצעות שינויים במצב הרוח, נפיחות, התכווצויות ותשישות. למרבה המזל, זה גרם לשינוי חזק באופן שבו אני חווה את התקופה שלי.

מהם שמנים אתרים וכיצד אני משתמש בהם?

שמנים אתרים הם תרכובות ארומטיות נדיפות המצויים על חומרים צמחיים ואחראים על ייעול קיומו של הצמח, בין אם זה אומר להגן עליו מפני איומים חיצוניים, לתקן את עצמו או לעזור לצמח למצוא הומאוסטזיס. כאשר צמחים נקצרים ומזוקקים בתנאים אידיאליים, אנו יכולים לנצל את כוחם לעשות את אותו הדבר עבור גופנו.

ניתן להשתמש בשמנים אתרים בשלוש דרכים: באופן ארומטי, מקומי ופנימי. שימוש ארומטי נהדר לאיזון רגשות וניתן לעשות זאת על ידי שימוש בשמנים ובמים באטומיזציה מִשׁדָר או לשים טיפה ביד ולשאוף. שימוש מקומי, מריחת שמנים על העור, יכול למקד לכאב מקומי או ליצור חווית גוף מלאה כאשר הוא מוחל על תחתית כפות הרגליים. אני תמיד משתמש בשמן נשא, כגון שמן קוקוס מפוצל כאשר אני משתמש בשמנים באופן מקומי להפחתת הרגישות ולהגברת היעילות. שימוש פנימי, צריכת שמנים דרך כמוסות, מים או מזון, יכול לסייע בניקוי רעלים ולספק תמיכה ברמה התאית. שים לב שהשימוש הפנימי הוא ספציפי לשמנים אתריים של doTERRA. אני סומך על המקור, הייצור והבדיקה שלהם ולעולם לא אשתמש במותג אחר באופן פנימי. אתה יכול ללמוד עוד בכתובת sourcetoyou.com .

תומך במצב הרוח וברגשות שלך בעזרת שמנים



אני נרשם קלרי רוגע , תערובת כדור רולר שנוצרה במיוחד כדי לתמוך במחזורי מחזור, באופן מקומי פעמיים ביום, בכל יום בחודש. אני מגלגל את התערובת בצורה W על גבי צווארי ומגלגל אותו משמאל לימין ובחזרה מעל בטני לפני שאני מעסה אותו בעור. תערובת זו כוללת את השמנים הטובים ביותר לוויסות הורמונים ותמיכה במצב הרוח. אם אני חרוץ בתרגול היומיומי הזה, זה עוזר בתנודות במצב הרוח הדרסטי שמלוות את המחזור שלי. אם אתה חווה תקופות כבדות, PMS , או התכווצויות קיצוניות, זה צריך להיות גם שמן יומיומי בשבילך.

בימים שקדמו לתקופה שבה אני הכי עצבני, אני תופס מרווה קלרי ו גרניום . ידוע כי שמנים אלה תומכים בתפקוד האנדוקריני ויש להם השפעות מרגיעות ומייצבות על הרגשות שלנו. אני מורח טיפה אחת מכל אחת על תחתית כפות הרגליים ומעל הרחם שלי עם שלוש עד חמש טיפות של שמן קוקוס מפוצל כדי לתמוך בוויסות ההורמונים כמה פעמים ביום. אם אני מרגיש שההורמונים שלי זקוקים לתמיכה רבה יותר, אני מוסיפה שתי טיפות מכל אחת, יחד עם שתי טיפות טימין שמן, לקפסולת ירקות ולקחת פעמיים ביום בזמן שהתסמינים נמשכים.

אני מגדיל את צריכת המים בתקופה זו כדי להתמודד עם נפיחות ומוסיף שתי טיפות שמן הדר לכל כוס מים שאני שותה. באופן טבעי גופנו שומר על מים כשרמות הפרוגסטרון ואסטרוגן יורדות לפני הווסת. לא רק שהשמנים גורמים לטעם שלך להיות טוב יותר, הם גם תומכים בגמילה עדינה. המועדפים עליי הם לימון , מַנדָרִינָה , ו אשכוליות . כבונוס נוסף, שמן האשכוליות הוא מדכא תיאבון טבעי ותומך ברמות פרוגסטרון בריאות.

הקלה על כאבי מחזור עם שמנים



שמנים אתרים כגון מָיוֹרָן ו קופאיבה יכול לעזור בהקלה על כאבים הקשורים להתכווצויות. כחול עמוק התערובת המרגיעה, ידועה ביכולתה להרגיע שרירים כואבים ולהקל על המתח. זה הפייבוריט האישי שלי. אני מורחת שתי טיפות ישירות על הרחם עם שמן קוקוס מפוצל ועיסוי. אתה יכול לעשות זאת עד כל 15 דקות ככל שהתכווצויות נמשכות.

אני תמיד נושא מִנתָה ו תפוז בר בארנק שלי למתי תשישות. הכנסתי טיפה מכל שמן אתרי לכף ידי, משפשף אותם יחד, מכוסה את ידי סביב האף ואז שואף עמוק. מנטה היא התמיכה המושלמת לעייפות וכתום בר מעורר אנרגיה. יחד הם יוצרים חוויה עוצמתית. אתה יכול גם לשים שלוש טיפות של כל אחד במפזר כדי לחוות יתרונות ארומטיים מתמשכים.

למצוא את השמנים המתאימים לך

אני מאמינה באינטואיציה שלנו כנשים, אז התנסו קצת ותמצאו מה הכי מתאים לכם ולתקופתכם. חשוב להתקרב לכך בראש פתוח, בידיעה שכל גוף הוא שונה ובעל איפור כימי אחר. שמן שעובד בשבילי אולי לא השמן הנכון עבורך. כל עוד אתה מוכן לנסות, תמצא שמן אתרי שתומך בך במהלך המחזור החודשי שלך. וכשאתה עושה זאת, התקופה שלך לעולם לא תהיה זהה.



חשוב לציין שאני לא רופא ועליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתבצע שינויים בשגרה שלך. קישרתי למוצרי doTERRA מכיוון שאני משתמש בהם אך ורק, אך אתם מוזמנים למצוא מותג המתאים עבורכם. אני בוחר ב- doTERRA כיוון שהם שקופים בבדיקות ובבקרת האיכות שלהם, הם השמנים הטהורים והחזקים ביותר בשוק, והחברה מעצימה נשים ברחבי העולם באמצעות Co-Impact Sourcing וקרן הריפוי ידיים. אם יש לך שאלות נוספות, תוכל ליצור איתי קשר בכתובת @theboldessentials או morgan@theboldessentials.com.

תמונה מוצגת על ידי טואה חפטיבה