מין ואינטימיות

ריפוי עצמי באמצעות אוננות מודעת

כמו אנשים רבים, יש לי שגרת אוננות - הצעצועים, העמדות וההגדרות שאני סומך עליהם כדי להשיג אותי שם , מהר. בין אם אני נהנה מלהיות אמצע היום או מרגיע את עצמי לישון, הנאה עצמית היא הצורה האהובה עלי ביותר לטיפול עצמי.



אלא - השגרה הזו פוגעת בי.

הבנתי את זה זמן קצר אחרי שהתחלתי פיזיותרפיה ברצפת האגן. איך אני מעוות את גופי ואת האופן שבו אני נוקש אך לא מרפה את רצפת האגן כשאני בהנאה עצמית מחמיר את שני סוגי דלקת המפרקים שלי (פן ודלקת ספונדיליטיס נגד אנקילוזיס בעבור שגרוני!).


כמה פעמים אתה יכול להתמחות ביום

ליעילות שאני סוגד יש מחיר והגוף שלי משלם את זה

החלפתי את השגרה, בהסתמך על טכניקות או צעצועים בהם אני משתמש בכל פעם שאני בֶּאֱמֶת צריך להתמהמה ... רק כדי לזכור את הסיבה שאני שומר את אלה אחר הצהריים גשום: הם לוקחים יותר מדי זמן, או שהצעצוע חזק מדי. אורגזמות חזקות יותר או כדאיות, לא שניהם. בשעה 1 בבוקר, כאשר בן זוגי ישן לידי, אני רק רוצה לשפשף אחד מבלי להעיר אותו ולהיסחף לישון!



ואז הפסקתי להנעים את עצמי. הכאב שלי התפוגג. רצפת האגן שלי נרגעה. הליבה שלי עוסקת. אבל התגעגעתי לאוננות, תרגול התענוג האהוב שלי שציפה אותי דרך התאוששות מהפרעות אכילה, לימודי תואר שני, נלחם עם שבי, בצורת מין , הצער של שתי אבחנות אוטואימוניות, ועוד כל כך הרבה.

כשחזרתי לשגרה, התקדמות הטיפול שלי נעצרה, וכאבי חזר. ידעתי שמשהו צריך להשתנות. ידעתי גם שלא אעשה את זה בשביל עצמי.

אתגר אוננות מודע בן חודש

מבחינתי, המילים אוננות מודעת בדרך כלל מעוררות גלילי עיניים שמתחרים באלה של כל נער. כשראיתי את חבר שלי ומחנך המין קייטלין רוברטס פרסם סרטון שמזמין אותנו להצטרף, צפיתי בו מצפה רק להתבדר.



אלא שהגישה שלה הסתקרנה במקום לעצבן אותי. אולי זה בגלל שמאי כן חודש האוננות הבינלאומי . אולי זה בגלל שאני כבר מכירה וסומכת על קייטלין. אולי העובדה שהיא אוספת נתונים למחקר משכה את הרצון שלי לתהילה וחשיבות.


המחזור הגיע שבוע מוקדם יותר

אולי כל הטיפול, המדיטציה ושיטות ההתפתחות האישיות האחרות עובדות - ואני לומד להכיר ולפעול לפי מה שגופי זקוק לו.

לנסות דברים חדשים הוא המפתח לחיי מין אינטימיים, מרגשים ומספקים שנמשכים

לדברי קייטלין, אוננות מודעת נוגעת לשבירת דפוסים, לעקוב אחר ההנאה שלך ולהתמקד במה שקורה בפועל לעומת מה שאנחנו חושבים שצריך לקרות. זה פחות לעצור מחשבה ולהיות יותר נוכח, ויותר לעשות דברים אחרת.



זה שואל, מה עוד? והתקרבות לאוננות ממקום של סקרנות, חקירה וסבלנות.

אוננות מודעת עוזרת לך ליצור מסלולים עצביים חדשים להנאה, מגבירה מגוון של כימיקלים שמרגישים טוב כמו דופמין ואוקסיטוצין ומספקת את כל הטבות אישיות וזוגיות של שיטות תודעה אחרות - עם צד של הנאה.

אני קובע צורה של זה כמעט בכל סדנאות או פגישות ייעוץ. מה שהופך אותו למינון נחוץ מאוד של התרופות שלי.

מפחיד לנסות דברים חדשים, ובאי הנוחות הזו פורחים אינטימיות וחיבור

אשקר אם לא הייתי אומר שהאתגר מפחיד אותי. בגלל עבודת הריפוי שביצעתי, יש לי מושג איך זה ילך, גם השינויים החיוביים וגם האתגרים. אם לא למדתי שום דבר אחר, זה לאמץ את אי הנוחות הזו.


איך לזיין שמן

שיהיה דיבורים מפחידים גדולים עם הבוז שלך . להשקיע כשהכסף לא הגיוני אבל הבטן שלך אומרת, לעזאזל כן. להתחייב לתרגול שישאיר אותך מתייפח עם יבבות כמה ימים; מפחיד את שכניך עם רצועות ראשוניות וצורח את השני; וגם מצחקק ורוקד עד שאתה מתמוטט על אחרים.

התרגול עשוי לחולל מהפכה בחיי, להעמיק את היחסים שלי ולרפא את גופי. או שכל זה לא יכול לקרות. אלמד על עצמי, על הרצונות שלי ועל הגבולות שלי בלי קשר. אז אמנם אני לא יכול לומר בוודאות מה יקרה במהלך 31 הימים הקרובים, אבל כל כך הרבה אני יודע בוודאות: אני לא אהיה אותו אדם בסוף זה.

רוצה לעשות אתגר אוננות מודע משלך? לבדוק סרטון המבוא של קייטלין (NSFW) להשראה. יש לך שאלת מין? שלחו דוא'ל askkait@cora.life ואני אענה עליה בפוסט הקרוב.

תמונה מוצגת על ידי ינקו פרליך