וֶסֶת

חמש התרופות העיקריות להקלה על התכווצויות

בכל חודש גופה של אישה במחזור מגרש את רירית הרחם שלה, שמסתכם בממוצע בשש כפיות דם. אמנם מדובר בכמות זהה של נוזלים בזריקת אספרסו, אך התהליך יכול להיות כואב בזכות התכווצויות תקופתיות. אם אתה מרגיש את הכאב מדי חודש, כדאי לך לחקור תרופות הוליסטיות להתכווצויות תקופתיות.



בדרך כלל, התכווצויות תקופתיות מתרחשות ממש לפני תחילת הווסת. במהלך תקופה זו, נקרא רמת כימיקל טבעי פרוסטגלנדינים , מצטבר ברחם וגורם לאי הנוחות. רמות כימיות אלה עדיין גבוהות ביום הראשון שלך פרק זמן ואז ירידה במהלך השבוע. תנאים כמו אנדומטריוזיס או שרירנים יכולים גם לגרום לתקופות כואבות ביותר. אם אתה חושב שיש לך את התנאים הבסיסיים האלה, חשוב לדבר עם הרופא שלך. כאב מהתכווצויות תקופתיות אופייניות הנגרמות על ידי פרוסטגלנדינים, לעומת זאת, הם תופעה שכיחה וניתן לטפל בהם בתרופות טבעיות שונות, כמו גם בתרופות ללא מרשם.

יצרתי קשר עם ד'ר פרודנס היכל מרכז האולם כדי לגלות את התרופות הטובות ביותר להתכווצויות תקופתיות. הול משתמש לעתים קרובות באמצעים טבעיים לריפוי והציע לנסות פתרונות אלה כאשר אתה מתחיל להרגיש את העקיצה המוכרת.

כיצד לעזור להקל על התכווצויות תקופות ולמצוא הקלה

רמות מגנזיום יכולות להסביר כאבי מחזור כואבים

רמות נמוכות של מגנזיום עשויות להסביר התכווצויות מחזור כואבות, מכיוון שמחסור מוביל לעלייה בפרוסטגלנדינים והתכווצויות שרירים. תוסף מגנזיום בלילה יכול לעזור, הסביר הול. כדאי גם לנסות מאכלים עשירים במגנזיום, כמו תרד, גרעיני דלעת, שקדים, שוקולד מריר ובננות.


התקופה רק הסתיימה אבל עדיין מתכווצת

אומגה 3 יכולה לעזור בהקלת התכווצויות תקופות קשות



חומצות שומן אומגה 3 מקלות על הדלקת הכללית בגוף, ציין הול. דגים כמו סלמון, הליבוט, סרדינים וטונה טרייה הם המקור הטוב ביותר. מחקרים הראו גם שצריכה שמן דגים עשוי לעבוד דווקא טוב יותר בהקלת התכווצויות תקופות קשות מאשר איבופרופן.

יחסי מין קשורים לירידה בכאבי המחזור

גופך משחרר אוקסיטוצין כשאתה מקיים יחסי מין, וההורמון הטבעי נקשר אליו ירידה בכאבי המחזור . בנוסף, אמר לי הול: אורגזמות יכולות להקל על התכווצויות מכיוון שהן משחררות גודש באגן ומשפרות את זרימת הדם באגן. הנה סיבה להכין תקופת מין חלק מהשגרה החודשית שלך. אוֹנָנוּת היא גם אפשרות.


התכווצויות לא טובות לפני תחילת המחזור

פעילות גופנית יכולה לשפר את תסמיני הווסת

אם מישהו פעיל יותר ומתאמן, זה עשוי לעזור להקל על ההתכווצויות שלו יותר ממישהו בישיבה, אמר הול. מחקרים מצביעים על כך שביצוע פעילות גופנית אירובית רגילה יכול לשפר את תסמיני הווסת כי זה גורם להרפיה נפשית וגופנית ומשפר את זרימת הדם. כל דבר שמעודד תשומת לב, כמו מדיטציה, יכול לעזור גם הוא.

איבופרופן יכול לעזור להקל על התכווצויות



אם אתה מתכוון לפנות לתרופות, הול אמר לי שאיבופרופן יכול לעזור להקל על התכווצויות מכיוון שהוא נוגד דלקת. איבופרופן הוא החומר הפעיל ב- Advil, Motrin ו- Nuprin. אז תגיעו לאלה, במקום טיילנול.

כאשר אתה סובל מהתכווצויות תקופתיות כואבות, לצאת לריצה או לקיים יחסי מין יכול להיות הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות. אז נסה כמיטב יכולתך לבנות הרגלים בריאים אלה לאורך כל החודש. ותמיד תוכלו להגיע לשוקולד מריר עשיר במגנזיום כשאתם רק רוצים לשבת על הספה ולצפות בנטפליקס.

תמונה מוצגת על ידי מתיו הנרי