גוף & דימוי גוף

הבנת תפקוד לקוי של רצפת האגן

אין סוף לצעצועים, לאפליקציות, תוכניות התעמלות , ומומחים הטוענים לחיזוק, טונוס והידוק של שרירי רצפת האגן על מנת למנוע הפרעה בתפקוד רצפת האגן. זה הגיוני, בהתחשב בכך שרבע מהנשים האמריקאיות חוות חולשה או פציעה ברצפת האגן ( 24 אחוזים על פי NIH) ו- 37 אחוזים של נשים אוסטרליות מושפעות מ בריחת שתן .



הגורמים שמאחורי שרירי רצפת האגן החלשים מוגדרים היטב והרופאים מרגישים בטוחים לדבר עליהם. כמו כל שרירים, למרות שהם יכולים להיות חלשים מדי, הם יכולים גם להיות צמודים מדי, מתוחים ועובדים יתר על המידה. לפעמים, כפי שחוויתי, שרירי רצפת האגן יכולים להיות כה הדוקים שקיום קשה או כואב או בלתי אפשרי. יש, בדיוק כמו עם שרירי רצפת אגן חלשים, סיבות אפשריות רבות מאחורי שרירי רצפת האגן היפרטוניים. אגיע לאלה.

תפקוד קומות במערכת השתן: הבעיה הבלתי נראית

הדבר החשוב באמת להתמקד כאן, מבחינתי, הוא שבגלל שרצפת האגן אינה נראית ולא ניתן לראות אותה, להיחקר בקלות, או להשוות אותה לאחרים, הבעיות יכולות להיות מאובחנות לאורך זמן, אולי לנצח.

רק בגלל שהבעיה לא מאובחנת, אין פירוש הדבר שאין לה השפעה על הפיזי, הנפשי, וה חיים רוחניים מהנשים שחוות את זה. מההשפעה הברורה מאוד של חוסר יכולת לקיים יחסי מין, או לחוות כאב משמעותי בכך, לפחד מכאב או לבלבול מדוע גופנו מתגבר ומגן על עצמנו, בין אם אנו בוחרים במודע להגן על עצמנו או לֹא.

מיתוס הנורמלי



נשים שואלות את עצמן האם הן נורמליות בכל תחומי הווייתן, החל משיערן ועד משפחותיהן, הקריירה שלהן עד למיניותן ועד לבחירת הנעליים. אלו נושאים שנשים לרוב מרגישות בנוח לדבר עליהן עם חברים, משפחות ואפילו זרים. כשמדובר בתפקוד מיני, נורמלי הופך להיות עכור יותר. במיוחד עבור נשים, היכולת לקיים יחסי מין וליהנות ממנו יכולה להיות חיה רבת פנים של בעיה. זו יכולה להיות תוצאה של חווית ילדות; דימוי גוף שלילי או דיסמורפיה של הגוף; ניסיון עם זיהומים, מחלות או פגיעה בהשפעה; בלבול או בושה; או אפילו דיכאון וחרדה. כל שילוב של חוויות אלה יכול לתרום ליחס שלנו לגופנו ולמין שלנו, שיכול להתבטא פיזית .

שרירי רצפת אגן היפרטונית

שרירי רצפת האגן יכולים להיות כל כך מתוחים שהם לא מסוגלים להירגע. זה יכול לגרום לחוסר יכולת לפעילויות כמו יחסי מין, החדרת טמפון , ואוננות. זה יכול גם לגרום לעצירות, לחץ מוגזם בירכיים, פירפורמיס ושריר הברך.

מבחינתי, כמו אצל נשים רבות שחוות שרירי רצפת אגן היפרטונית, מגוון סיבות מובילות לשרירים יתר על המידה. זה הרסני לגלות שאנחנו רוצה לקיים יחסי מין אך גופנו מסרב. אז, עבור כל הנשים שידעו את החוויה הזו, את כן לא שבור וגופך אינו אויבך. זה גם לא מאסר עולם ויש אנשים שיכולים לעזור לך לרפא.



אלכס לופס, מנהל תחום בריאות האגן במלבורן, אומר כי תרגילי נשימה מתייחסים גם אם מדובר בבעיות דרמטולוגיות, טראומה או שעה (ות כולם חלק מהטיפול. התרגול שלנו משלב את הידע של פיזיותרפיסטים, מטפלים מיניים ופסיכולוגים כדי להתבונן בתמונה כולה.

הניסיון שלי הוא שכמדריך פילאטיס, יוגה ובר, התרגלתי לעסוק בשרירי הליבה שלי, כולל מתיחת שרירי רצפת האגן שלי, לפרקי זמן ארוכים. זה הפך למצב ההוויה הרגיל שלי. הייתה לי נטייה גנטית לשקע ירך רדוד, ולכן גופי ביקש להגן על מפרקי הירכיים שלי באמצעות מעורבות יתר של השרירים סביב הירכיים ורצפת האגן. המציאות הייתה סקס כואב ביותר ולעיתים, חוסר היכולת לקיים יחסי מין. התקשרות מוגזמת זו מכונה רצפת אגן היפרטונית, או יתר על המידה וישנן סיבות רבות לכך שהיא עלולה להתרחש.

עבור נערות ונשים שמחכות זמן רב מדי לשימוש בשירותים, או חוששות להשתמש בשירותים ציבוריים, פעולת ההחזקה בו יכולה גם לגרום לרצפת אגן יתר על המידה. רמה גבוהה של מתח, חרדה, או חיים במצב מתמיד של פחד ואימה עלולים לגרום גם להידוק שרירי רצפת האגן. תחשוב מה כלבים עושים כשהם מפחדים. הם תוחבים את הזנב בין הרגליים ורצים.



ניתן לקשור גם רצפת אגן היפרטונית אנדומטריוזיס או נשים עם דלקת שלפוחית ​​השתן, עור יבש או רקמת צלקת מטראומה מינית או טראומה אחרת לפות או לנרתיק.

ההשפעה של מצב זה משפיעה על איכות החיים הכוללת, כפי שלופס יכול להעיד. עבור לקוחותינו, חלק מהדברים שהם אמרו לנו הם שהם מרגישים לא רצויים ותחושת זהותם כנשים מכיוון שהם לא מרגישים שהם מתפקדים, לדעתם, 'באופן נורמלי'.

טיפול בתפקוד קומה באגן

הטיפול בתפקוד לקוי באגן אינו פשוט. כדי לזהות את מקור הבעיה, זה יכול לקחת עבודה עם רופא, מְרַפֵּא , פיזיותרפיסט מומחה, ומחקר וניתוח עצמי אמיתי. יכולות להיות כמה בדיקות די פולשניות בדרך, שיכולות למנוע מנשים מסוימות בכלל לפנות לעזרה. התחל במקום בו אתה מרגיש מוכן, שעשוי לדבר עם פסיכולוג או רופא מהימן על חוויותיך הגופניות ועל מה שאתה חושד שעומד מאחוריו. אבל אם מדובר בהפרעת עור, זיהום או קרע לא מאובחן, רק באמצעות סריקות או בדיקה דיגיטלית תדע עם מה אתה מתמודד.

לאחר שתקבל אבחנה, תוכל לתכנן טיפול. אם האבחנה שלך לא ברורה, או שהרופא שלך לא יכול לתת לך תוכנית לטיפול, אל תקבל שזה סוף זה. כל שעליך לעשות הוא לחפש מומחה אחר בעל ניסיון בטיפול בחששות לרצפת האגן.

מבחינתי, ללמוד כיצד לעסוק ולהירגע את שרירי רצפת האגן שלי, יחד עם נשימה רגועה והיכולת להכיר בכך שבעיות הירכיים שלי ובחירת העבודה היומיומית שלי תרמו לתפקוד גופי אפשרו לי להפסיק להרגיש כישלון לראות בגופי אזור מלחמה. למרבה המזל, פגישה עם פיזיותרפיסט מומחה באוסטרליה אפשרית באמצעות שירות הבריאות הציבורי שלנו. האקדמיה לפיזיותרפיה לבריאות האגן מספקת חיפוש מאגר מידע של מומחים באמריקה.

תסמינים של שרירים בקומה העליונה

  • כאב מורגש בבטן התחתונה, במוני ובפות של הנקבה ובבטן התחתונה, בפין ו / או באשכים של הזכר.
  • גירוי / שלפוחית ​​שלפוחית ​​השתן (כאשר רצפת האגן עוטפת את החלק התחתון של שלפוחית ​​השתן)
  • ריקון שלם של שלפוחית ​​השתן - מכיוון שהוא יכול לנתק את הזרימה לפני שתסיים
  • כאבי שלפוחית ​​השתן - כאילו חזק ומקוצר עשוי להפעיל לחץ מתמשך על שלפוחית ​​השתן
  • מעיים - קקי רזה קצר. תחושה של התרוקנות שלמה וקושי לעבור רוח
  • אינטימיות - כאב בכניסה או עמוק עם כל חדירה