אמצעי מניעה והפלות

מה לדעת לפני שתעבור לגלולת למניעת הריון

בשנת 2009, ה- OB-GYN שלי הציב אותי על הגלולה למניעת הריון. אמרו לי שהגלולה תעזור לי באקנה וגם בקביעת מחזור צפוי. זה בהחלט אכן הספיק-חוויתי כמה שנים של עור בהיר ותקופות בזמן. עד שיום אחד ב -2012 החלטתי שאולי זה לא הפיתרון הטוב ביותר לטווח הארוך. אחרי הכל הייתי מאורס וידעתי שיום אחד ארצה להקים משפחה משלי. בתקופה זו הייתי גם כן התנסות בתזונה שלי עקב אבחנה של תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS) והחליט שהגיע הזמן לעבור לגמרי מהגלולה למניעת הריון ולמצוא פיתרון קבוע יותר לתסמינים הקשורים להורמונים שלי.


איך לעשות אהבה לאישה שמנה



דרך המחקר שלי למדתי שהגלולה לא עזרה למעשה לווסת את ההורמונים שלי, אלא השתמשה בהורמונים סינתטיים כדי לדכא את ייצור ההורמונים שלי. הרמות המשתנות של ההורמונים הסינתטיים במהלך החודש מחקות למעשה את תנודות ההורמונים הטבעיות שבסופו של דבר גורמות לתקופה. חיקוי זה של תקופה ידוע כיום יותר בשם דימום נסיגה. למעשה, ירידה מההורמונים הסינתטיים שלך במהלך שבוע הפלצבו היא בדיוק מה שמעורר דימום נסיגה זה. חשוב מכך, גיליתי שהגלולה לא ריפאה את האקנה שלי או אי סדרים תקופתיים, אלא פשוט דיכאה את הסימפטומים הללו על ידי דיכוי ההורמונים שלי-הבעיה הבסיסית שגרמה מלכתחילה לתופעות אלועדיין היה שם.

למעשה, הופתעתי מכך שכל הגיליונות הקודמים שלי חזרו לאחר הפסקת הגלולה. האקנה? זה חזר בנקמה. המחזור החודשי שלי? התחיל להיות שוב לא סדיר.

הנה רשימה קצרה של מה אני מאחל לרופא המרשם שלי או לרוקח לחלוק איתי למה לצפות בזמן שהייתי על הגלולה או אם הפסקתי ליטול את הגלולה:

הגלולה לבקרת לידה ידועה לדלות את מרכיבי המזון בגופך



הגלולה יכולה לרוקן את גופך B12, B2, B6, סלניום, מגנזיום, אבץ, ויטמין C, ויטמין E ופוליט . אלו חומרים מזינים חשובים המניעים מסלולים ביוכימיים קריטיים בגופנו. חשוב להשלים מולטי ויטמין לצד הגלולה כדי למנוע דלדול תזונתי ארוך טווח.

לאחר הפסקת הגלולה, יהיה זהיר גם להמשיך ליטול מולטי ויטמין למשך שלושה חודשים לפחות על מנת להבטיח כי רמות התזונה הללו ישוחזרו במלואן. למעשה, רוב הנשים דווקא מרוויחות מכך שיש מולטי ויטמין איכותי כחלק משגרת יומם. חשוב על המולטי ויטמין שלך כפוליסת ביטוח. אתה לוקח את זה למקרה שהתזונה שלך לא מספקת לך את כל אבות המזון הדרושים.

צפה לתקופתך לחזור תוך שלוש חודשים

אם היו לך תקופות רגילות וצפויות לפני שהולכת לגלולה, עליך לצפות שתקופתך תחזור תוך שלושה חודשים מרגע הפסקת התרופה. זכרו, לוקח מעט זמן להחזיר את התקשורת בין המוח לשחלות, ולחדש את מחזור האיתות הטבעי והביוץ שלו. לכן, המתנה של עד שלושה חודשים כדי לקבל את המחזור היא נורמלית למדי. במהלך תקופה זו, אתה עלול לחוות שינויים במצב הרוח וליבידו, חרדה או אקנה כאשר אתה נגמל מההורמונים הסינתטיים, אך בדרך כלל זה לא נמשך יותר משלושה חודשים.

גופך יעבור חזרה מאוד למדינה שלך לפני הגלולה



אם התחלת בתחילה ליטול גלולות למניעת הריון לתסמינים ספציפיים כגון אקנה, תקופות כואבות או לא סדירות, זרימות כבדות, התכווצויות קשות או PMS, צפה שסימפטומים אלה יחזרו ככל הנראה, ובמקרים מסוימים, בחומרה גדולה עוד יותר מאשר לפני שהתחלת הגלולה. שוב, הסיבה לכך היא מכיוון שהגלולה פשוט מדכאת את הסימפטומים הללו. זה לא מתייחס לגורם הבסיסי של הסימפטומים שלך.

בתור תזונאית של רפואה פונקציונלית המתמחה בבריאות הורמונים, אני נלהב לעזור ללקוחות שלי לנקוט בצעדים יזומים בכל מה שקשור למעבר מהגלולה. אני תומך גם בנשים שיצאו לאחרונה מהגלולה אהם חווים התחדשות בתסמינים ההורמונליים והווסתיים שלהם. להלן השלבים הראשוניים עליהם אני ממליץ להישאר פרואקטיביים או במקרה שתחוש שוב בתסמינים:

אם אינך מקבל את תקופתך לאחר הפסקת הגלולה

אם לא תקבל את המחזור שלך תוך שלושה חודשים לאחר שהיה לך באופן קבוע בעבר או בתוך שישה חודשים אם יש לך היסטוריה של תקופות לא סדירות, ייתכן שיש לך מצב המכונה אמנוריאה משנית . ההמלצה הראשונה שלי תהיה להתייעץ עם OB-GYN בכדי לבחון את הסיבות הבסיסיות האפשריות כגון אי ספיקת שחלות מוקדמת, PCOS , אמנוריאה היפותלמית, או היפר-פרולקטינמיה.



הבא, תלויעל הסיבה שזוהתה, במיוחד PCOS או אמנוריאה היפותלמית, אני ממליץ לך לעבוד עם מטפל ברפואה פונקציונלית שיכוללתמוך בך מנקודת מבט של מערכות גוף שלם. סוג זה של מתרגל עשוי לזהות זאת עוד יותר תת פעילות קלינית של בלוטת התריס , מחסור בוויטמין D , לחץ כרוני, פעילות גופנית מוגזמת או קלוריות לא מספקות תורמים גם לסימפטומים הנוכחיים שלך, ומצדם מציעים ייעוץ תזונתי, תוספי תזונה ואורח חיים שיעזרו למזער את הגורמים התורמים הללו ואת הסימפטומים שלך.

במיוחד עבור נשים עם PCOS, ההמלצה שלי תהיה להתחיל בתזונה נוגדת דלקת של מזון שלם לפני הירידה ממניעת הריון. זה כולל הוצאת סוכר מזוקק, גלוטן וחלב מהתזונה. נוטלים גם תוספי מזון כגון מולטי ויטמין איכותי, שמן דגים , ויטמין די , ו מיו אינוזיטול יהיה מועיל להפליא במהלך המעבר הזה. נקיטת צעדים ראשוניים אלה תקבע במה לאיזון הורמונים טוב יותר ותאפשר לך לרדת מהגלולה ללא תופעות לוואי משמעותיות.

אם אתה מקבל את התקופה שלך אבל אתה חווה תסמינים של PMS, דימום כבד או כאב חמור

אם חווית בעבר תקופות כואבות, דימום כבד או תסמיני PMS קשים, אני מבין שאתה עלול להסס מלהיכנס למניעת הריון מכיוון שככל הנראה זה עזר לך באופן משמעותי עם הסימפטומים שלך. כשמתכוננים למעבר זה, ההצעה שלי היא שוב למצוא את הרופא המתאים שיעזור לך לקבוע אם מצב גינקולוגי כגון אנדומטריוזיס או שרירנים גורמים לתסמינים שלך.

לאחר מכן, אני ממליץ לך לעבוד עם מטפל מוסמך ברפואה פונקציונליתשיתמכו בך מגישת מערכות שלמות כל הגוף. אםאתה נתקל באחת מהתופעות שהוזכרו לעיל, סביר מאוד להניח שיש לך חוסר איזון בסיסי המכונה דומיננטיות אסטרוגן , חוסר איזון שבו יש יותר מדי אסטרוגן ביחס לפרוגסטרון. במקרה זה, יהיה חשוב לקדם ניקוי רעלים מאסטרוגן על ידי הפחתת צריכת אלכוהול, אכילה בעיקר של תזונה אנטי דלקתית של מזון מלא, שמירה על חיידקי מעיים בריאים ונטילת תוספי תזונה כגון diindolylmethane (לא).

רבים מלקוחותיי הסובלים מאנדומטריוזיס מצליחים להכניס את מצבם לרמיסיה על ידי אימוץ תזונה אנטי דלקתית ואורח חיים וכן באמצעות תוספי תזונה ממוקדים ספציפיים. גישה זו מאפשרת להם להימנע מהליכים כירורגיים פולשניים בהמשך הקו.

אם אתה מקבל את תקופתך, אך אתה חווה אקנה הורמונלי

אם התחלת במניעת הריון בעיקר כדי לנהל את האקנה הקשור להורמונים שלך, אינך לבד. לנשים רבות מוצעת אמצעי מניעה כפתרון לבעיה זו. בעוד שהגלולה יעילה להפליא בשליטה באקנה, היא שוב אינה מתייחסת לסיבת השורש למצב זה.

כדי לעזור להקל על המעבר הזה ולמנוע הישנות של אקנה הורמונלי, יש מספר המלצות שכדאי לקחת בחשבון ולהתחיל לפחות חודש לפני הפסקת הגלולה. אני שם דגש על דיאטת חיסול, במיוחד סוכר, חלב וגלוטן מכיוון שאלו הם האשמים הגדולים של אקנה הורמונלי, כמו גם השלמה עם אָבָץ ו קולגן להגברת התחדשות העור.

מצד שני, אם היה לך עור בהיר לפני כן, אך בסופו של דבר חלת באקנה לאחר הפסקת הגלולה, ייתכן שהגורם הבסיסי לאקנה שלך הוא מיקרוביום מעיים לא מאוזן או מופרע. למעשה, ידוע כי אמצעי מניעה הם לשבש את מיקרוביום המעיים . שוב, יישום שינויים בתזונה ובאורח החיים יכול להועיל גם בתרחיש זה.

מכיוון שיותר ויותר נשים בוחרות לוותר על הגלולה למניעת הריון על אפשרויות טבעיות יותר, אידיאלי להכין את גופך ככל האפשר במהלך החודשים שקדמו להפסקה, כך שתוכל לעבור מעבר חלק. אם הסיבה שהתחלת לקחת את הגלולה הייתה לכךעזרו בניהול תסמינים הורמונליים או ווסתיים, דעו כי במקרה הטוב הגלולה יכולה להיחשב כמדכא תסמינים. זה לא יעזור לטפל בסיבה הבסיסית של הבעיה שלך. למרבה המזל, זו אחת התקופות הטובות ביותר לשתף פעולה עם מטפל ברפואה פונקציונלית שיכול לעזור לך לפענח את הסימפטומים שלך מנקודת מבט של מערכות שלמות של הגוף, ולהציע תזונה מקיפה, השלמהnt ותוכנית אורח חיים שיעזרו לך להכניס סוף סוף את הסימפטומים שלך להפוגה.