גוף & דימוי גוף

מדוע אף אחד לא מדבר על בריחת שתן אצל נשים?

האם סיבולת של בריחת שתן היא המחיר שעל נשים לשלם כדי למנוע בושה חברתית? דליפת שלפוחית ​​השתן היא טאבו כזה שנשים יסבלו מההשלכות בממוצע של שבע שנים לפני שמבקשים עזרה. מבוכה, תחושות של שבירה או לבד, וספקות לגבי הלגיטימיות של הבעיה יכולים להיות כל חסמים לקבלת התמיכה המתאימה. החדשות הטובות הן שהשיחה סביב בריחת שתן אצל נשים החלה ותופסת תאוצה.



אניה היי הוא מדריך פילאטיס שעובד איתו סיירת רצפת האגן בבריטניה היא מסבירה, זה מרגיש פחות מאתגר לנשים לגשת אלי מאשר לגשת לרופא שלהן. השיעורים שלי הם מרחבים בטוחים שבהם אני מדבר הרבה על רצפת האגן, אבל עדיין, נשים יחכו וידברו איתי אחר כך, בדאגה שזה 'יותר מדי מידע' לשתף.

[אישה] אחת אמרה לי שהיא סבלה מבריחת שתן במשך 30 שנה לאחר שילדה ילדים וחשבה שזה פשוט משהו שהיא נאלצת להתמודד איתו. יש חוסר מודעות והבנה אמיתית, ואני מאמין שיש לדון בגלוי באגן מימי ההתבגרות. בדרך זו אנו יכולים להתמודד עם סיבות שורש כמו יציבה ודפוסי נשימה.


כל סימני התקופה אך אין מחזור

שינוי נרטיב בריחת השתן

זה לא עוזר, עם זאת, שנשים רבות מאמינות שתרגילי רצפת האגן הם דבר נוסף שעליהם לעשות כדי להישאר בכושר, אומרת אניה. זה לא סקסי כמו שרירי חיטוב שאתה יכול לראות בחדר הכושר. העיסוק ברצפות האגן אמנם מגייס את שרירי הבטן התחתונה, מה שמוביל לבטן מתונה, אך זה מרגיש כמו עוד מסר רעיל.



המטרה היא להתמודד עם הרעילות של מסרים תרבותיים שאומרים לנו שאנחנו צריכים להיות זעירים וגוונים. עלינו גם לערער על המידע השקרי שמזינים אותנו בנוגע לחשיבות שיש נרתיק סופר הדוק. שרירי רצפת האגן היפרטוניים מזיקים כמו שרירים חלשים מדי, מוסיפה אניה.

אנו מותנים שלא להרפות, אך חרדה נקשרה להיפרטוניות של רצפת האגן. אנחנו צריכים לדעת איך זה מרגיש להירגע. אם הסרעפת ושרירי האגן מסונכרנים בזמן שאתה נושם, זה מפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית שלך - או את מערכת המנוחה והעיכול.

זה חשוב עוד יותר עבור נשים שחוות דחף בריחת שתן לאחר הלידה מאחר והן נוטות יותר לסבול דיכאון לאחר הלידה - אבל אם הם לא יודעים לאן לפנות לעזרה, איך הם יכולים אולי להירגע?

צוחק על דליפה



נראה שיש תגובה כפולה לאי בריחת שתן, אומרת אניה, מתעלמת ממנה וסובלת בשתיקה או מתבדחת על כך בדיחות ברשתות החברתיות. אף אחת מהאפשרויות הללו אינה מועילה לנשים. ללעוג לאותם רגעי 'אופס' מפספס את העיקר. אולם הומור המבוסס על אמפתיה יכול לשמש ליצירת רשתות תמיכה נחוצות.

איליין מילר הוא פיזיותרפיסט רצפת אגן שכתב תוכנית קומית בשם גיסטר גריפרס . זה היה מכירת הפסטיבל באדינבורו בשנת 2018 וקרא תיגר על הטאבו והמיתוסים המקיפים בריחת שתן אצל נשים. עם זאת, היא מודעת מאוד לכך שקומדיה מהסוג הזה עוברת קו דק.


איך לעודד בחורה בתקופה שלה

אישה אמרה לי שהיא הרטיבה את עצמה מול שכנתה וידעתי שאוכל להשתמש בסיפור כחומר, אבל לא בצורה שמביישת אותה. אני משתמש בהומור כדי להסביר איך עובדת רצפת האגן והבדיחה תמיד עליי.



כששלפוחית ​​השתן של מישהו דולף, הם נזכרים בהיותם ילד שמרטיב את עצמו מול כל הכיתה. אנו יכולים לסלוח על כך אצל אנשים צעירים מאוד, אך לא מקובל מבחינה חברתית שגם מבוגרים יעשו זאת. יש משהו קרביים בצורך שלנו להיות נקיים ויבשים, בגלל זה נשים עם בריחת שתן מרגישות פגיעות להפליא. הם גם מרגישים מבודדים.

כשמדובר בבריחת שתן אצל נשים, דע שאתה לא לבד

אדם ניגש אליי אחרי התוכנית ואמר שהוא לא קיבל את הבדיחה על ספינות תחתונים, מוסיף איליין. אבל זה היה משוב שימושי מכיוון שנשים באמת מרגישות לבד בחוויה של בריחת שתן. לכן אני משתמש בקומדיה כדי לקרב אותנו ולעודד את הסובלים להושיט עזרה.

ה קרן היבשת האוסטרלית ביצע מחקר בשנת 2010 שלפיו רק שש מפגשי פיזיותרפיה באגן יכולים לרפא עד 84 אחוזים מבריחת המתחים. עם זאת, רק רבע מהנשים יפנו למעשה לפיזיותרפיסטית בשלב הראשון, ובחרו במקום זאת לא לעשות כלום או לגשת לאנשי כושר כמו אניה.

זה נובע מהמיתוס שנורמלי לחוות בריחת שתן לאחר הלידה ולכן זה לא מרגיש כמו בעיה אמיתית, מסבירה איליין, אבל שום נזילה לעולם אינה רגילה ואינך צריך לסבול את זה. כל מה שצריך זה לצבוט הכי קטן כדי לשנות את חיי האישה. יתרה מכך, כמעט לשליש מהנשים שאני מטפל בהן יש רק פגישה אחת. כל מה שהם היו צריכים זה קצת חינוך והרגעה שהם לא לבד.

תמונה מוצגת על ידי ג'וני מק'קלונג


מה זה אומר אם אתה מזהה לאחר המחזור

מחפש דרכים לניהול בריחת שתן? ספינות השלפוחית ​​של קורה תוכננו על ידי נשים בעלות ידע, ונעשו לחסל את החרדה והפחד הנלווים לחוויה של דליפות שלפוחית ​​השתן.